Voir un être cher faire face dépression peut être extrêmement difficile. Vous voulez tellement que cet ami ou membre de la famille se sente à nouveau bien, mais le voyage peut être long et douloureux pour toutes les personnes impliquées. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez aider un être cher qui souffre.
Reste ouvert
Avoir quelqu'un à qui parler peut faire beaucoup pour lutter contre la dépression. Être présent et exprimer que vous êtes prêt à écouter signifie beaucoup. Lorsque vous écoutez un être cher qui lutte émotionnellement, il peut être tentant de lui assurer que tout ira bien. Mais des déclarations telles que « tout ira bien » ou « ça ira mieux » ne peuvent qu'aggraver la douleur. De telles déclarations peuvent amener votre proche à se sentir inadéquat car il ou elle ne parvient pas à se sentir heureux aussi facilement que les autres. Au lieu de cela, essayez de faire preuve d'empathie avec cette personne et faites-lui savoir que tous les sentiments sont OK. Le cas échéant, travaillez ensemble pour réfléchir à des options potentielles afin qu'il ou elle puisse naturellement déterminer quelle pourrait être la prochaine meilleure pensée ou action.
Offrir l'assurance
De nombreuses personnes souffrant de dépression commencent à se sentir comme un fardeau pour leur entourage. Il est donc important que vous assuriez à un ami qui souffre de dépression que vous êtes là sans équivoque et, plus important encore, que vous teniez cette promesse. Savoir qu'il ou elle a des liens avec le monde et un soutien continu est la meilleure chose pour aider un être cher déprimé à faire face.
Ce n'est pas qu'émotionnel
Il est important de se rappeler que la dépression n'est pas seulement une expérience émotionnelle; souvent, les symptômes physiques accompagnent également la maladie. Votre ami ou un membre de votre famille peut subir des changements dans ses habitudes de sommeil, son appétit et son niveau d'énergie. Ces changements peuvent le faire paraître fatigué et indifférent à des activités qui lui apportaient autrefois de la joie. Acceptez le fait que ces symptômes physiques sont tout aussi réels et aussi difficiles que les symptômes émotionnels, et donnez à votre proche le temps de les surmonter.
Encourager le traitement
Bien que seule la personne souffrant de dépression puisse prendre cette décision ultime, il est souvent utile de l'encourager à consulter un professionnel. De nombreuses victimes de dépression ont honte et développent le sentiment qu'elles devraient être capables de surmonter leurs sentiments par la seule volonté. N'ayez pas peur de parler à votre proche de vos préoccupations et de la façon dont vous pensez que le traitement pourrait l'aider.
Ne vous précipitez pas
Chacun traverse la dépression à son propre rythme. Tout comme vous ne pousseriez pas quelqu'un qui se remet d'une jambe cassée à marcher dessus avant qu'elle ne guérisse, vous ne pouvez pas pousser une personne atteinte d'une maladie mentale à « se remettre ce." Mais en offrant votre présence, votre amour et votre soutien, vous pouvez rendre les choses un peu plus faciles pour votre proche - et cela peut grandement contribuer à l'aider. se débrouiller.
Rester informé
La sensibilisation à la dépression est à la hausse, ce qui signifie que de plus en plus d'informations sont disponibles. Soyez là pour votre bien-aimé aussi bien que vous le pouvez en restant bien informé. Vérifiez Société pour les troubles de l'humeur du Canada ou La dépression fait mal pour plus d'informations.
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