Les 24 à 48 premières heures
Il est probable que le premier jour ou deux après votre opération sera un tourbillon. Au cours de cette étape, il est important de suivre les instructions de votre médecin en ce qui concerne ce qui est autorisé et de vous surveiller pour tout signe d'infection possible (c'est-à-dire rougeur, gonflement, douleur ou odeur). N'essayez pas de vous lever du lit; appelez votre sage-femme si vous avez besoin de quelque chose. Concentrez-vous sur le repos et le plaisir de faire connaissance avec votre précieux nouveau bébé. Aussi, essayez de limiter les visites au minimum.
Votre régime
Ce que vous mangez est fondamental pour votre rétablissement, selon Hamilton. « Il est si important pour les mères qui se remettent d'une césarienne de s'assurer que leurs niveaux de nutriments sont optimaux », dit-elle. « Une grande partie de leurs réserves de nutriments serviront à la guérison, et si elles allaitent, elles doivent également s'assurer que leur lait maternel est de bonne qualité. »
Une alimentation équilibrée contenant des légumes verts à feuilles, des fruits, des produits laitiers et des céréales complètes aidera le corps à guérir, conseille Hamilton. Elle dit que les aliments riches en protéines sont également importants. « Les bonnes sources de protéines comprennent les œufs, les légumineuses, les noix, les graines, le poisson, le yaourt nature et la volaille biologique. »
Récupération émotionnelle
La plupart des nouvelles mères constatent qu'elles se sentent émotives après la naissance de leur bébé. Si vous aviez certaines attentes de votre expérience de naissance qui n'étaient pas tout à fait satisfaites, vous pourriez vous sentir bouleversé ou déçu.
Le fait le plus important à garder à l'esprit est que vous et votre bébé êtes en bonne santé. Essayez de vous débarrasser de tout sentiment négatif à propos de votre naissance en vous concentrant sur les aspects positifs, comme cette odeur délicate de nouveau-né et la chance que vous avez que votre voyage en tant que mère ne fait que commencer.
Il peut également être utile de parler de vos sentiments et de vous connecter avec d'autres mères (en ligne ou dans le groupe de vos mères) qui ont vécu des expériences d'accouchement similaires à la vôtre peut vous aider.
Les six prochaines semaines
Se reposer - bien qu'il soit important de se reposer suffisamment pour toutes les nouvelles mères, celles qui se remettent d'une césarienne ont certainement besoin d'un soutien supplémentaire pour les aider à se rétablir. Évitez d'en prendre trop, limitez les visites aux amis proches et à la famille et n'ayez pas peur de demander de l'aide aux autres.
Soulagement de la douleur - il est sûr de prendre certains analgésiques, mais consultez votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer tout médicament - en particulier si vous allaitez, car tout ce que vous prenez peut également affecter le bébé.
Les soins des plaies - concentrez-vous sur le maintien de votre plaie sèche et propre et vérifiez-la régulièrement pour tout signe d'infection.
Exercer - il vous sera conseillé d'éviter les exercices intenses, mais des promenades douces peuvent être recommandées par votre médecin et peuvent en fait aider votre corps à guérir, car le mouvement favorise la guérison et la circulation.
Levage de charges lourdes — c'est bien de soulever votre bébé, mais ne soulevez rien de plus lourd si vous pouvez l'aider. N'oubliez pas de soulever en pliant les genoux pour éviter toute pression supplémentaire sur votre région abdominale.
Conduite — il est déconseillé aux femmes de conduire pendant les six semaines suivant une césarienne. De toute façon, vous pouvez avoir l'impression que sortir de la maison est une tâche impossible, alors envoyez votre partenaire pour tout ce qui implique de conduire et profitez plutôt de vous blottir sur le canapé avec votre bébé.
Vêtements — pensiez-vous que l'époque des vêtements de grossesse gracieux serait révolue après l'accouchement? Détrompez-vous! Vous voudrez porter des vêtements amples pendant ces six premières semaines, y compris des sous-vêtements extra-larges qui évitent de toucher la zone où se trouve votre cicatrice.
