Les jardins ne sont pas seulement beaux et paisibles, la recherche a montré que même avoir une vue sur un jardin soulage le stress et aide au processus de guérison. L'éducatrice en horticulture de l'Université du Wisconsin, Patti Nagai, dit que même les personnes qui n'ont pas de jardin ou d'espace pour un jardin, peut faire pousser des plantes dans des conteneurs ou se porter volontaire pour aider dans un jardin communautaire local et récolter les avantages de cet calmant activité.
Espace anti-stress
Un « jardin de guérison » est coloré et diversifié, incorpore de longues courbes et favorise un sentiment de beauté et de tranquillité. Voici quelques conseils pour créer un espace extérieur anti-stress :
- Les conceptions complexes avec beaucoup de plantes diverses se sont avérées plus « visuellement attrayantes » et ont un effet apaisant sur ceux qui regardent le jardin.
- Les grandes courbes de balayage sont plus relaxantes que les lignes dures et les rangées droites.
- Utilisez un mélange de couleurs: les couleurs chaudes (rouge, orange, jaune) sont stimulantes; les couleurs froides (vert, bleu, violet, rose, blanc) sont apaisantes.
- Les espaces ouverts sont importants, mais les limites du jardin et l'intimité le sont aussi. Utilisez des arbustes, des graminées, des palissades ou des clôtures pour créer des espaces privés.
- L'eau est un élément paisible, mais restez simple et nécessitez peu d'entretien.
- Les plantes parfumées sont délicieuses et peuvent évoquer de bons souvenirs. Utilisez du lilas, de la lavande, du basilic, des roses ou autres pour ajouter du parfum. Si vous espérez réduire le stress grâce au jardinage, il est important de vous assurer que travailler dans le jardin ne crée pas simplement des stress supplémentaires. Cela signifie, allez-y doucement. Gardez votre liste de tâches de jardinage courte. Étirez-vous avant et après avoir travaillé dans le jardin pour minimiser les courbatures. Prenez des pauses pour vous asseoir, vous reposer et apprécier ce que vous avez accompli. Écoutez de la musique pendant que vous travaillez.
Apprendre aux enfants à jardiner est un bon moyen de redécouvrir les joies du jardinage. Lorsque vous jardinez avec des enfants, vous voyez le jardin à travers leurs yeux de découverte.
