Stress augmente à mesure que la saison des vacances approche, car nous avons plus de shopping, de fêtes et d'obligations à cette période de l'année. Nous jonglons avec les visiteurs, les voyages et nos tâches habituelles, qui sont déjà assez stressantes.
« Les messages de joyeuses fêtes peuvent être douloureusement en contradiction avec notre propre vie, si nous sommes confrontés à un chagrin d'amour, comme un décès, un divorce, une rupture ou une perte d'emploi », explique Aurora, fondatrice de la Académie des coachs de deuil.
Faites de votre bonheur et de votre tranquillité d'esprit une priorité
Saviez-vous que les gens heureux ont 35 % moins de chances de tomber malades et de vivre sept ans de plus? Les gens heureux gagnent un million de dollars de plus au cours de leur vie. Choisir de consacrer quelques instants au soulagement du stress en vaut la peine.
« Quand vous vous surprenez à vous précipiter, respirez profondément. Entrez dans le moment présent. Le stress survient lorsque vous faites une chose tout en pensant à une douzaine d'autres choses que vous devriez faire. Concentrez-vous entièrement sur une chose à la fois et vous serez plus heureux », dit Aurora.
Le perfectionnisme crée du stress
Si vous vous sentez angoissé à l'idée de trouver le cadeau « parfait » ou d'organiser la fête « parfaite », faites un câlin à quelqu'un. Trois câlins par jour vous immuniseront du stress et vous rappelleront le véritable esprit de la vacances.
« Si vous en avez marre d'être fatigué, la meilleure chose à faire est de découvrir le vrai coupable. Dans de nombreux cas, il s'agit d'un deuil non résolu. Je pense que les gens oublient souvent l'impact cumulatif d'un deuil non résolu », dit-elle. « Les gens sont confrontés à leurs pertes pendant la période des fêtes. Les messages de joyeuses fêtes peuvent être comme du sel dans les blessures de la mort, du divorce, des ruptures et d'autres pertes. Beaucoup de gens pensent que guérir d'un deuil prend du temps. Mais la vérité est que ce n'est pas le temps qui guérit. C'est ce que vous faites avec le temps qui compte.
Une autre clé pour mener une vie dynamique est de vous entourer de personnes positives et prospères. Les personnes qui vivent le but de leur vie ont une joie de vivre jeune qui est contagieuse. Choisissez d'être vous-même l'une de ces personnes. Continuez à grandir et à apprendre.
« Trouvez votre passion. Ne vous contentez pas d'un simple travail alors que vous pourriez vivre votre vocation. Les gens qui vivent leur passion sont inspirés. Ils savent qu'ils font une différence. Ils sont authentiquement heureux », déclare Aurora, qui forme des entraîneurs à vivre leur passion et à faire une différence significative dans la vie des autres.
Pour prendre soin de son corps, cela se résume à des bases simples. Mangez des aliments sains et sains, y compris des fruits et des légumes, buvez de l'eau, faites de l'exercice et profitez d'un sommeil réparateur.
« Le sommeil est un élément important pour soutenir la santé et joie, dit Aurore. "Quand vous dormez suffisamment, il est beaucoup plus facile d'être heureux."
Enfin, des habitudes quotidiennes telles que la méditation, la tenue d'un journal de gratitude ou une promenade dans la nature vous aideront à profiter du temps des fêtes.
Les 10 meilleurs conseils pour soulager le stress
- Décidez de faire du bonheur et de la tranquillité d'esprit une priorité.
- Lâchez prise. Respirez profondément et choisissez la paix.
- Abandonnez le chagrin et les émotions stressantes. Obtenir de l'aide.
- Entoure-toi de personnes positives. Soyez-en un vous-même.
- Avoir fait le plein de sommeil. Prenez soin de votre corps.
- Manger des aliments sains. Bois de l'eau. Exercer.
- Abandonnez le perfectionnisme. Faites des câlins.
- Apprenez de nouvelles compétences et continuez à grandir.
- Méditez ou faites une promenade paisible dans la nature tous les jours.
- Trouvez votre passion. Ensuite, agissez pour améliorer le monde.
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