La vie est stressante, et parfois on a l'impression qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour vous calmer lorsque vous êtes stressé au maximum. Heureusement pour vous, nous avons trois façons de ralentir le stress.
Déconnectez-vous
Oui, nous vous suggérons en fait de débrancher et d'éteindre ces appareils - nous parlons de téléphones portables, d'ordinateurs portables, etc. - et détendez-vous, les gens! Choquant, non? De nos jours, nous sommes tous tellement à l'écoute de la technologie… tout le temps. À partir de la minute où nous nous levons et vérifions nos téléphones pour tout appel manqué jusqu'au moment où nous nous couchons et insérons un seul e-mail de travail de plus, nous sommes toujours en mouvement. Alors est-ce vraiment surprenant que nous soyons toujours aussi stressés ?
Pour soulager un peu le stress de votre vie et avoir un peu plus de sommeil, prenez l'habitude de vous éloigner de la technologie pendant au moins une heure, sinon plus, avant d'aller vous coucher. Nous savons que cela semble difficile, mais cela peut être fait, et à long terme, vous serez heureux de l'avoir fait parce que vous commencerez à mieux dormir et à avoir l'esprit plus clair.
Travaillez en sueur
Vous l'avez probablement entendu un million de fois, mais c'est vrai: l'exercice libère des endorphines et peut aider à améliorer votre humeur (et votre santé, bien sûr !). Lorsque vous êtes stressé au maximum, parfois la dernière chose que vous voulez faire est de passer votre temps sur le tapis roulant ou le vélo stationnaire, mais vous devrait car cela peut aider à soulager tout le chaos mental que vous ressentez.
Prenez soin de vous
Bien sûr, tout le monde ne peut pas se permettre une journée au spa chaque fois qu'il est stressé, mais vous pouvez certainement vous permettre de vous faire dorloter. Même si vous demandez simplement à votre homme de vous faire un massage des pieds ou que vous remuez un délicieux et sain Recette de beauté DIY, le simple fait de faire quelque chose pour vous-même peut vous soulager du stress.
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