Les années folles sont une période où la plupart des femmes ont l'occasion de découvrir la meilleure peau de leur vie. Fraîchement sorties de leur adolescence hormonale, c'est une décennie où l'acné a tendance à disparaître, la peau est majoritairement hydratée et rosée, et les ridules et l'hyperpigmentation causées par trop de soleil ne sont pas encore apparues à la fête.
Il est tentant de vouloir dormir au travail dans la vingtaine et de faire une pause pour ne pas se soucier des soins de la peau, mais à faire ce serait ainsi voler à votre peau un grand cadeau: la capacité de prévenir les rides et ridules avant même qu'elles ne commencer.
Il existe plusieurs bonnes habitudes que vous pouvez adopter dès maintenant et quelques bons produits qui devraient être sur votre radar si vous souhaitez être à votre meilleur dans la quarantaine, la cinquantaine et au-delà. Voici sept anti-vieillissement conseils que tout jeune de 20 ans averti doit connaître:
1. Utiliser une protection solairesur une base quotidienne
Vous savez déjà que le faux bronzage est la voie à suivre, mais portez-vous votre fidèle FPS 30 ou plus chaque fois que vous quittez la maison, y compris les jours d'hiver couvert et glacial? Sinon, il n'est jamais trop tard pour prendre l'habitude de beauté (et de santé !) la plus cruciale de votre vie de jeune adulte. « Le conseil le plus important pour les femmes dans la vingtaine pour prévenir le vieillissement de leur peau est la protection solaire », déclare Dr Hadley King. « Pratiquez l'évitement du soleil et la protection solaire au quotidien pour garder votre peau aussi jeune que possible. »
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Dr Sonia Batra de Dermatologie médicale, chirurgicale et esthétique Batra à Los Angeles, les dommages causés par le soleil sont la principale source de rides et de taches brunes (sans parler du cancer de la peau !) et qu'un FPS à large spectre à base de zinc de 15 ou plus doit être porté quotidiennement. « J'aime recommander le VI Derm SPF 50+ en raison de la protection à l'oxyde de zinc et le produit est presque léger sur la peau », explique Batra.
2. Ne fume pas, pas d'excuses
Si vous fumez toujours des cigarettes, veuillez les éteindre (comme, tout de suite). King considère le tabagisme comme l'une des pires habitudes dont vous devez vous débarrasser dans la vingtaine, à la fois pour votre santé et pour le fait que les plus de 4 000 produits chimiques contenus dans les cigarettes endommagent le collagène et l'élastine, rendant votre peau plus sujette aux rides prématurées et au relâchement.
3. Ajoutez des rétinoïdes topiques à votre routine
La prescription Retin-A, ou trétinoïne, est l'étalon-or en ce qui concerne les produits anti-âge, dit Batra, car ils contiennent des ingrédients qui accélèrent le renouvellement cellulaire et stimulent le collagène. Si vous souhaitez les essayer, consultez votre dermatologue et demandez-lui si vous pouvez être mis sur le dose la plus faible de Retin-A (vous pouvez toujours augmenter la dose au fur et à mesure que votre peau s'habitue à l'ingrédient).
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« Les rétinoïdes, comme la trétinoïne (sur ordonnance) et les rétinols (en vente libre) sont des agents topiques dérivés de la vitamine A qui accélèrent les cellules renouvellement et aider la peau à fabriquer du nouveau collagène, un processus qui ralentit naturellement une fois que nous atteignons la vingtaine », explique le Dr Tsippora Shainhouse de Rapaport Dermatologie de Beverly Hills. "Ils peuvent être irritants et desséchants, alors commencez à les utiliser seulement deux fois par semaine, jusqu'à ce que votre peau se durcisse correctement. Ils vous aideront à éliminer les vieilles cellules de la peau à la surface, pour révéler une peau brillante, saine et plus forte. Ils sont mieux utilisés à l'heure du coucher.
4. Recherchez des produits qui contiennent des antioxydants (et d'autres ingrédients clés)
Vous allez probablement dépenser de l'argent pour des crèmes et des sérums en vente libre, alors assurez-vous de lire les étiquettes des ingrédients qui fonctionneront pour aider à prévenir les signes du vieillissement. Batra recommande des produits avec un acide alpha-hydroxy comme le glycolique, pour aider avec les ridules et les taches brunes. Shainhouse suggère de rechercher des ingrédients comme la vitamine C, la vitamine E, les baies de café, le resvératrol, l'açai et l'extrait de thé vert. Et King suggère quatre produits OTC que vous trouverez dans la plupart des pharmacies ou des chaînes de magasins de produits de beauté: la lotion à la vitamine C 30 % de Revision, Strivectin, le sérum Olay Regenerist et Erasa XEP 30.
5. Équilibrez votre consommation d'alcool et de café avec H20
Même s'il est tentant de vouloir faire la fête dans la vingtaine, gardez à l'esprit que l'alcool et la caféine dont vous aurez besoin pour le lendemain peuvent avoir un impact sur votre peau. "Boire trop de café et d'alcool sans suffisamment d'eau peut dessécher la peau et provoquer des rides", explique Angela Portella, directrice du spa à Spa Guerlain dans les tours de l'hôtel Waldorf Astoria. "Pour chaque tasse de" Joe "et chaque mojito, assurez-vous de l'équilibrer avec un verre de H2O!" Portella suggère également de s'hydrater de l'extérieur avec un masque comme le Super Aqua Optimum Hydration de Guerlain Masque Revitalisant.
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6. Dors sur le dos
J'ai eu du mal à essayer de dormir sur le dos pendant des années - j'ai tout essayé d'une compagnie aérienne oreiller pour m'entourer de huit oreillers qui agissent comme une barrière pour m'empêcher de tournant. Et voici pourquoi: tout ce qui se frotte contre nos oreillers approfondit les plis et les ridules sur nos visages. "Dormir sur le côté peut provoquer des rides", explique Portella. "Pour éviter ces" plis de sommeil "têtus, utilisez une crème de nuit nourrissante et épaisse pour adoucir la peau pendant que vous dormez." Et, si tout sinon échoue et vous vous réveillez toujours tous les matins sur le ventre, investissez dans une taie d'oreiller en soie, qui est plus douce pour la peau et Cheveu.
7. Pensez au botox (halètement)
Non, je ne suggère pas qu'une femme de 26 ans doive aller chez un chirurgien plasticien pour obtenir du botox à la seconde où elle repère sa première ligne fine, mais je mentirais si je disais que les neurotoxines comme le botox n'étaient pas une solution temporaire et une mesure préventive de plus en plus utilisée par les jeunes femmes pour aider à stopper les signes de vieillissement. Le Botox et les neurotoxines similaires agissent en paralysant temporairement des muscles faciaux spécifiques (généralement ceux sur le front et entre les yeux) afin que la peau sous-jacente ne puisse pas bouger et se plisser, King explique.
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"L'effet est temporaire, car le corps génère de nouveaux récepteurs dans les 3 à 6 mois", explique King. « Quand vous commencez à utiliser ces neurotoxines dès le début avant vous développez des rides, l'idée est que cela pourrait agir comme une "roue d'entraînement" - si vous pouvez enseigner à votre muscles de ne pas se contracter, alors vous pourriez ne pas créer de plis cutanés, alias rides, dans le premier endroit."
