Si vous souhaitez rester en forme sans salle de sport ni équipement, pensez à ces outils de fitness pour rester en forme et en forme sans jamais quitter votre hôtel.
Pas un coureur ?
Lorsque vous voyagez, il existe souvent d'excellentes options de course ou de marche. Mais si vous n'êtes pas prêt à faire du jogging, un DVD de fitness peut être un moyen utile de brûler des calories. Les DVD de fitness ou les entraînements en ligne
vous permettent de transpirer avec du cardio hardcore, de la musculation en utilisant votre poids corporel ou une combinaison des deux. Bonnes recommandations: DVD de cardio-danse, entraînements pour faire sauter les graisses et
Routines Pilates.
Visitez le centre de remise en forme
Pour répondre au nombre croissant de voyageurs d'affaires et de vacanciers qui souhaitent rester en forme lors de leurs déplacements, les hôtels égayent leurs centres de remise en forme. Doté d'un cardio et d'une force mis à jour
équipement d'entraînement et entraîneurs personnels sur place, les hôtels veillent à ce que leurs clients les plus soucieux de leur santé puissent s'entraîner. Et ne laissez pas votre emploi du temps chargé vous décourager; beaucoup de remise en forme d'hôtel
les centres ouvrent tôt et ferment tard.
Sauter dans la piscine
Les entraînements aquatiques sont un moyen efficace de se mettre en forme sans les secousses ou l'impact des entraînements terrestres. La plupart des hôtels ont une piscine intérieure, vous donnant la possibilité de plonger et de nager
vous-même en forme. Parce que la piscine est populaire parmi les plus jeunes clients de l'hôtel, pensez à nager ou à faire du jogging aquatique tôt le matin avant que les enfants ne se lèvent.
Bandes de résistance pour l'entraînement en force
Vous ne voulez pas perdre de tonus musculaire sur la route, et vous n'êtes pas obligé de le faire - pas quand il y a autant de kits de fitness de voyage différents avec différentes tailles et niveaux de bandes de résistance. Vous pouvez
utilisez ce type d'équipement pour tonifier vos bras, vos jambes, vos fesses, vos cuisses et votre tronc. Vous pouvez cibler n'importe quelle zone avec un entraînement en force avec des bandes de résistance, en suivant les suggestions incluses dans la plupart des kits.
Assurez-vous également de consulter les nombreux entraînements en ligne avec des bandes de résistance.
Poids remplis d'eau pour l'entraînement en résistance
Les poids pliables que vous remplissez d'eau peuvent être une bonne alternative aux bandes de résistance. Essayez différentes tailles et remplissez-les selon le poids que vous préférez. Faites une à trois séries de 10
à 15 répétitions pour chaque groupe musculaire principal: dos, poitrine, bras, fesses, jambes et tronc. Vous ne savez pas quels exercices faire? Découvrez les DVD de remise en forme qui présentent l'entraînement en force avec des haltères ou
sautez en ligne et trouvez un entraînement de musculation illustré qui vous convient.
Sortez et explorez
S'il fait beau, aventurez-vous à l'extérieur pour vos séances d'entraînement. Parcourez les sentiers d'un parc local. Profitez d'une montagne à proximité et partez en randonnée. Visitez la ville en faisant une marche rapide pour vous familiariser
de la terre. Vous pouvez même louer un vélo dans certains endroits et visiter les sites à pédales.
Il n'y a aucune raison de laisser tomber votre forme physique pendant que vous êtes loin de chez vous. Excellents entraînements pouvez faites partie d'un bon voyage!
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