Être une mère qui travaille crée une énigme: nous avons besoin de routines pour nous aider à maximiser notre efficacité, mais il y a toujours cette chance que nous gênions la nôtre carrière réussites potentielles et personnelles lorsque ces routines se transforment en ornière. Dans ce numéro de Maman qui travaille 3.0, l'écrivain Stephanie Taylor Christensen explore comment savoir si vous êtes dans une ornière et comment briser le cycle si vous l'êtes.
Ne restez pas coincé dans une ornière
La veille de mon anniversaire, mon mari m'a offert le cadeau tant convoité de la maternité au travail: un jour de congé pour faire ce que je voulais. Donc, avec cette journée magique, j'ai passé mon temps à écrire, à m'entraîner et à parcourir les allées de Whole Foods. Dans l'ensemble, j'ai passé une belle journée. Mais j'enseigne le yoga presque tous les jours, j'écris pour gagner ma vie et je vais à l'épicerie au moins une fois par semaine. En bref, j'ai fait exactement les mêmes choses que je fais tous les jours - moins m'occuper d'un enfant - même quand je ne le faisais pas. "devoir." On pourrait dire que j'ai trouvé un moyen de vivre ma vie comme je le veux et d'être payé pour cela ce. (Je dois dire que ce n'est pas un mauvais concert !) Mais il y a aussi quelque chose à dire pour sortir des sentiers battus, non seulement pour continuer à grandir en tant que mamans qui travaillent, mais en tant que personnes. Comment savons-nous la différence entre une ornière et une routine?
Michael Michalko, auteur de Pensée créative, écrit que notre esprit organise l'information pour former un modèle qui nous aide à gérer un monde autrement complexe. Plus souvent qu'autrement, ce mécanisme est utile; cela nous permet de «remplir les blancs» et de traiter efficacement les informations, même lorsque nous ne recevons que des éléments d'information. Mais, nos esprits peuvent devenir « trop bons » dans nos routines et nos attentes cognitives, ce qui conduit à une ornière qui entrave notre capacité à atteindre le summum du succès et du bonheur personnel des mamans qui travaillent. Comme l'écrit Michalko, « les habitudes, les schémas de pensée et les routines avec lesquels nous abordons la vie s'accumulent progressivement jusqu'à ce qu'ils réduire considérablement notre conscience d'autres possibilités. Voici trois façons d'identifier et de corriger une ornière potentielle.
Drapeau rouge du rut #1
Vous ne remarquez pas ce qui vous entoure
Pensez à ce que vous avez fait hier et où vous êtes allé. Quels images, sons et sensations avez-vous ressentis à chaque endroit ou activité? Si vous avez du mal à vous souvenir, votre routine est peut-être à la limite de l'ornière. psychologues pour Revue scientifique disent que ceux qui souffrent d'épuisement professionnel et d'ornières arrêtent le traitement cognitif. Changez votre routine pendant environ une semaine et voyez si vous recommencez à vous connecter au monde qui vous entoure.
Drapeau rouge de rut #2
Vous vous sentez souvent ennuyé
Un autre signe d'une ornière cognitive est de se sentir le plus souvent confus et irrité par vos responsabilités et les gens qui vous entourent. Le problème s'aggrave lorsque les gens essaient de « s'apaiser » et d'échapper à leur stress sous la forme d'alcool, de drogues, de malbouffe et de relations extraconjugales. Si cela vous semble familier, prenez une pause et notez exactement ce qui cause l'irritation - et modifiez ce que vous pouvez pour soulager votre stress. Si la routine matinale consistant à vous précipiter pour sortir les enfants et vous-même à la porte vous fait bouillonner, déchargez une partie du fardeau et partagez la tâche avec votre partenaire ou un soignant extérieur. Si vous détestez les trajets quotidiens du matin, essayez le covoiturage pour pouvoir vous détendre et fermer les yeux de temps en temps sur le chemin du travail. Identifier vos petits déclencheurs peut faire une grande différence avant que les sentiments négatifs ne deviennent incontrôlables.
Drapeau rouge de rut #3 :
Tout ressemble au travail
Selon HelpGuide, les chercheurs qui ont étudié les attitudes des enfants vis-à-vis du jeu ont découvert que les enfants qui appelaient presque tout ce qu'ils faisaient « jouer » (y compris le travail scolaire) étaient devenus des adolescents plus heureux à l'école et plus satisfaits socialement que les enfants qui voyaient tout comme « travail ». Adoptez la même approche de votre propre vie et trouvez les opportunités dans tout, qu'il s'agisse d'essayer une nouvelle recette, d'assister à un cours de fitness ou même de présenter une nouvelle idée à votre client.
Maman qui travaille 3.0
La femme moderne redéfinit ce que signifie avoir une carrière réussie. Plutôt que de se sentir tiraillés entre gravir les échelons de l'entreprise et mener une vie de famille heureuse, de nombreux les femmes choisissent de fusionner les deux et de passer d'un rôle traditionnel à un rôle plus flexible une. Maman qui travaille 3.0 réinvente la définition de « maman qui travaille », car les heures de bureau se déroulent à la maison et tournent autour des heures de sieste.
Cette chronique commence par la chronique des expériences de Stéphanie Taylor Christensen, une ancienne professionnelle du marketing devenue mère au foyer indépendante, écrivaine et instructrice de yoga, alors qu'elle s'efforce de redéfinir « tout avoir » à son rythme et selon ses propres termes.
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