Katy Perry n'a pas joué quand il s'agissait de préparer sa peau pour son nouveau Vogue couverture.
Katy Perry a toujours l'air incroyable sur les couvertures de magazines, mais la chanteuse "Part of Me" a tout mis en œuvre pour préparer son nouveau Vogue couverture.
"J'ai fait beaucoup de mes propres préparations… J'ai en quelque sorte fait un nettoyage, j'ai fait beaucoup de choses comme des vitamines et suppléments, j'ai changé mon café en thé vert, je n'ai pas bu d'alcool pendant trois mois », a-t-elle déclaré à Jay Leno La semaine dernière. "J'étais vraiment dans la zone – je voulais juste briller pour cette couverture."
Elle ne plaisante pas: la petite amie de John Mayer a tweeté une photo de sa vaste collection de vitamines en mai.
Nous ne sommes pas sûrs de prendre toutes ces vitamines chaque jour, mais son régime fonctionne évidemment pour elle !
Obtenez une peau saine de l'intérieur
Perry a tout fait pour elle
Vogue nettoyage de beauté, mais nous voulons savoir ce que nous pouvons faire pour obtenir notre peau la plus belle de l'intérieur. Nutritionniste et Le régime vierge L'auteur JJ Virgin a quelques conseils pour faire ressortir votre meilleur éclat avec quelques ajustements de régime.- Faites attention à votre huile. Échangez toutes les huiles transformées contre de l'huile d'olive extra vierge ou de l'huile de palme rouge.
"L'avocat, les olives et le lait de coco fournissent également une bonne graisse pour une peau éclatante", ajoute-t-elle.
N'oubliez pas l'huile de poisson!
« Une étude dans le Journal de recherche sur les lipides ont découvert que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) oméga-3 contenu dans le poisson et l'huile de poisson pouvait aider à prévenir le vieillissement cutané. Si vous ne mangez pas de poisson sauvage plusieurs fois par semaine, complétez avec une formule d'acides gras essentiels de haute qualité.
- Ne lésinez pas sur les verts. Une alimentation riche en fruits et légumes vous apporte les vitamines et les minéraux dont votre peau a besoin.
“En vieillissant, votre collagène se décompose, ce qui entraîne des rides », explique Virgin. « Étant donné que votre corps a besoin de vitamine C pour synthétiser le collagène, vous voudrez obtenir des quantités optimales de fruits et légumes comme le brocoli et les baies. »
- Passer les bonbons. Perry a eu la bonne idée en éliminant l'alcool, puisque tout le sucre fait des ravages sur la peau.
“Le sucre se fixe au collagène dans un processus appelé glycosylation. Les scientifiques appellent ces protéines collantes des produits finaux glycolés avancés, avec l'acronyme approprié AGEs, car dans ce cas, elles vieillissent votre peau », explique Virgin. "Apprenez à satisfaire votre dent sucrée avec des baies et d'autres fruits à faible indice glycémique, des patates douces et de la vanille."
- N'oubliez pas les protéines. Assurez-vous qu'il provient d'aliments de haute qualité.
“Les protéines de haute qualité comme le saumon sauvage et le bœuf nourri à l'herbe offrent des quantités optimales d'acides aminés générateurs de collagène comme la lysine et la proline. Les protéines animales contiennent également du zinc. Une étude dans le Revue internationale de dermatologie trouvé que ce minéral offre une excellente protection antioxydante pour une peau saine.
- Boire beaucoup d'eau. Prendre votre poids corporel en livres, divisez par 2 et buvez ce nombre d'onces d'eau.
“Une bonne hydratation signifie que vous transpirez plus efficacement pour garder votre peau éclatante et fabuleuse », explique Virgin.
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