Avoir une image de soi positive, c'est comme avoir un corps fort et en forme – vous devez y travailler. Voici cinq façons simples de commencer à améliorer votre image de soi aujourd'hui afin que vous puissiez profiter d'un avenir plus heureux et en meilleure santé.
Acceptation
Arrêtez de regarder à l'extérieur de vous-même pour confirmer qui vous êtes. Une image de soi positive commence par l'acceptation de soi - les verrues et tout. Bien que vous souhaitiez peut-être changer certains attributs personnels, vous devez d'abord accepter exactement qui vous êtes aujourd'hui et aimer ce moi imparfait.
Auto-réflexion
Il ne suffit pas de se définir par sa description de poste. Faites une forme d'introspection quotidiennement pour découvrir votre moi plus profond. Je vous recommande de faire votre auto-réflexion sur la page plutôt que dans votre tête. Le processus d'écriture de qui vous êtes aide à solidifier votre image de vous-même et à la rendre plus réelle.
Commencez par passer 15 minutes par jour à tenir un journal. Réfléchissez à votre passé, votre présent et votre avenir. Donnez-vous l'opportunité de découvrir qui vous êtes en laissant ce moi plus profond s'exprimer sans aucune contrainte de grammaire ou de contenu.
Changement d'environnement
Entourez-vous de personnes positives qui ont des objectifs similaires. Plus vous fréquentez des personnes négatives, plus vous vous sentez mal. Inspirez-vous des personnes que vous admirez et qui rayonnent d'estime de soi et d'amour. Sentez-vous porté par leur énergie et apprenez d'eux.
De plus, créez un environnement qui vous aide à vous sentir bien dans votre peau et sur votre lieu de travail. Des changements de décor et de couleurs simples et peu coûteux peuvent faire une énorme différence dans votre humeur quotidienne.
Mouvement
L'exercice peut susciter beaucoup de sentiments négatifs et d'objections comme — trop d'efforts, pas assez de temps, trop sans importance. J'aime utiliser le mot mouvement à la place parce que c'est moins effrayant et peut se sentir plus gérable et responsabilisant.
J'essaie de bouger mon corps d'une manière amusante et revigorante tous les jours, que ce soit une promenade en soirée avec mes enfants, des gamins à la plage ou une soirée dansante impromptue dans le salon. Si vous faites de l'exercice davantage pour déplacer votre corps pour faire circuler l'énergie plutôt qu'une corvée, vous vous surprendrez à attendre avec impatience le moment où votre corps brillera.
Engagement
Toutes ces étapes vers une image de soi plus positive soutiennent l'idée finale d'engagement dans votre vie. Plus vous vous engagez dans votre vie de manière consciente, plus vous vous sentirez positif. Engagez-vous à explorer et à découvrir ce qui vous intéresse et vous passionne à propos de vous-même et de la vie et préparez-vous à être rempli d'une image de soi plus positive chaque jour.
Sheila Hageman est une auteure, enseignante, conférencière et mère qui blogue pour Le Huffington Post. Son mémoire, Se déshabiller, février 2012, de Pink Fish Press, est une méditation sur la féminité et l'image corporelle. Découvrez les dernières réflexions de Sheila sur l'essentiel de la vie sur elle Blog, au Twitter, et sur elle site Internet.
Plus d'esprit
Apprenez à gagner votre bataille avec la balance
5 astuces simples pour aimer son corps cet été
Comment retrouver la sérénité au travail
