Nettoyer à l'eau
Parce que l'eau pure a un pH neutre, elle peut être d'une grande aide pour maintenir la santé de vos dents. Dentiste Dr Judy Sturm de Dr Judy Sturm & Associés suggère de savourer votre repas avec un verre d'eau pour neutraliser les acides et éliminer les débris. Rincer après un repas ou une collation particulièrement acide est également une bonne idée.
Faites vite
Si vous aimez sucer des citrons ou des tranches d'orange, soyez prudent. Faire pénétrer complètement vos dents dans des acides pendant de longues périodes peut vraiment affaiblir votre émail. Nous avons tous nos plaisirs coupables, mais si celui-ci est le vôtre, vous voudrez peut-être le réduire. Sturm suggère de passer à un jus de fruit peu acide ou dilué plutôt que de manger le fruit lui-même et de le siroter avec une paille.
Attendre pour brosser
De nombreuses personnes soucieuses de préserver la santé de leurs dents se brossent rapidement les dents après chaque repas. Bien qu'ils aient les meilleures intentions, cela pourrait en fait faire plus de mal que de bien. Après avoir consommé des aliments avec des niveaux élevés d'acidité, comme un bol de fruits ou une salade avec vinaigrette, l'émail des dents est ramolli, explique le Dr Sturm. Donc, si vous leur apportez une brosse à dents dure, vous pourriez contribuer à l'érosion de l'émail. Elle conseille d'attendre au moins une heure après votre repas acide pour vous brosser les dents et d'utiliser une brosse à dents souple ou électrique.
Garde un œil ouvert
Malheureusement, une fois que l'émail est ébréché ou érodé, il ne peut pas se réparer, explique Sturm. La meilleure chose à faire est donc de connaître les signes d'érosion de l'émail afin de pouvoir demander de l'aide avant que trop de dommages ne soient causés. Des surfaces lisses et brillantes, des bords rugueux et une sensibilité au chaud ou au froid peuvent indiquer un amincissement de l'émail et valent la peine d'être vérifiés. Nos dents entrent en contact avec des aliments potentiellement nocifs pour notre survie, mais lorsque vous êtes armé de connaissances, vous pouvez vous assurer que la nourriture ne fait pas de mal.
