Créer un sanctuaire chez vous pour yoga ou méditation dans la nouvelle année vous permet de vous échapper inaperçu pour un répit nécessaire au cours d'une journée mouvementée, que ce soit pour quelques minutes ou une heure. L'espace que vous réservez n'a pas besoin d'être grand, mais il devra avoir les éléments de simplicité, de calme, d'équilibre et d'unité avec la nature. Si vous ne pouvez pas utiliser une pièce entière, une cloison pliante de style japonais peut facilement définir la zone. Comme le dit Amy Cronise-Mead, fondatrice et co-directrice de YOGADHARMA: « Faites-en un endroit où vous avez envie d'aller. Il n'a pas besoin d'avoir grand-chose, mais ce qu'il y a doit être beau et significatif pour vous. Un simple autel avec une bougie et une image d'un être cher font beaucoup de chemin. Une seule fleur dans un vase. Les textes de professeurs avec lesquels vous êtes en résonance peuvent également être une source d'inspiration, tout comme quelques images puissantes de maîtres professeurs de yoga. Quelques choses qui chantent à votre cœur et laissent le reste dehors.
Pour la méditation, un beau coussin zafu de chez Vickerey est l'article parfait à mettre en valeur dans votre espace. Aussi élégant pour la maison que confortable, le coussin zafu est orné du mantra sanskrit gayatri, qui se lit comme suit: "À travers le va-et-vient et l'équilibre de la vie, la nature essentielle qui illumine l'existence est l'éclat de l'illumination. La housse 100 pour cent en coton est remplie de sarrasin et, comme siège, les coussin zafu aide à apporter de la longueur et de l'alignement à la colonne vertébrale.
Sonner
Si vous ne pouvez pas échapper aux bruits d'une maison occupée, une musique apaisante ou une cassette méditative vous aideront certainement à vous détendre. Placez un petit lecteur mp3, un lecteur CD ou une station d'accueil pour iPod dans l'espace et gardez vos CD préférés à proximité pour garder l'environnement aussi serein et paisible que possible. Une fontaine à ruissellement ou un point d'eau fera également l'affaire.
Sol
Que votre propre « zen tanière » ait du parquet, de la moquette ou du carrelage, un tapis de yoga est un élément essentiel de l'espace. Fabriqué à partir de TPE respectueux de l'environnement, le Gaiam Tapis de yoga écologique Sol Suddha est un excellent choix pour les passionnés de la planète et de leur pratique, et est disponible en lavande apaisante ou en gris pour compléter le sanctuaire. Pour ceux qui s'inquiètent des germes à la maison, le tapis de yoga écologique Sol Suddha présente une structure unique à cellules fermées qui empêche l'humidité, les germes et les odeurs de s'absorber dans le tapis.
La nature
Apportez un élément de nature dans l'espace, qu'il s'agisse d'un petit bonsaï ou d'une plante en pot préférée pour animer l'espace. Si possible, la zone désignée devrait avoir une fenêtre ou une porte pour permettre aux yeux de voyager et de voir un élément de la nature, comme le ciel.
Éclairage
Pour définir l'ambiance et votre intention dans le temps que vous vous fixez pour pratiquer, un éclairage correct est essentiel. Si vous ne pouvez pas modifier l'éclairage d'un espace partagé ou ajouter des gradateurs à vos lumières, essayez d'allumer une bougie Immerse de Cerra. Le doux scintillement et le parfum choisi en font la bougie parfaite à allumer chaque fois que vous avez besoin de réfléchir ou de vous reconnecter à vos humeurs et émotions.
Accessoires
Vous gardant au sec pendant vos moments de pratique au sein de votre propre sanctuaire privé, le Lyrics eQua tapis serviette de Manduka est absorbant, réconfortant et antidérapant, vous permettant de ne faire qu'un avec votre tapis sans perdre votre rythme. Après utilisation, il peut être placé dans la machine à laver pour un lavage rapide, le tout dans le confort de votre foyer !
Que vous désigniez une pièce entière pour votre nouveau sanctuaire de yoga à domicile ou que vous délimitiez simplement une petite espace dans un espace de vie partagé, cela devrait être un endroit où vous avez envie de venir chaque jour pour la paix et réflexion. Faites en vôtre!
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