Les conseils sur les soins de la peau ne manquent pas sur Internet, mais combien d'entre eux ne nécessitent pas un voyage chez Sephora ou à la pharmacie? L'expertise mise à part, nous avons eu du mal à trouver des conseils inestimables et faciles (mot clé: facile) en dehors de boire plus d'eau ou de donner la priorité à l'exercice. Le plus souvent, il n'y a tout simplement pas assez de temps pour lire chaque article, tweet ou infographie. Certains d'entre eux nécessitent plus d'efforts que nos horaires ne le permettent. Et beaucoup de choses sont tout simplement trop compliquées à démêler. Nous mettons donc tout notre espoir dans un produit trop cher en espérant qu'il résoudra nos problèmes du jour au lendemain. Alerte spoiler: ça ne se termine jamais bien.
Peu importe où votre routine se situe dans le spectre du minimum à l'extrême, nous pouvons garantir que vous avez dépensé de l'argent pour au moins un produit sans savoir s'il a réellement fonctionné. Nous y avons tous été; c'est l'inconvénient malheureux de déterminer ce qui fonctionne pour vous.
Mais parce que nous voulons tous éliminer les mauvaises habitudes, il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour tenter une cure de jouvence sans se ruiner. Oui, nous allons aller à la salle de sport et viser à dormir nos huit heures chaque nuit, mais ces conseils d'experts valent également la peine d'être intégrés à votre quotidien.
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Limitez votre nettoyage
Moins de travail pour de meilleurs résultats? Celui-ci est un doozy. Selon Alana Riviera de Etta + Billie, sa peau n'a jamais été aussi heureuse depuis qu'elle a décidé de se laver le visage une seule fois par jour.
«Je me lave le visage la nuit pour enlever le maquillage et la saleté avec une crème nettoyante douce, puis j'applique une huile solide pour le visage», dit-elle. « Le matin, je rince mon visage à l'eau tiède, sèche en tapotant, applique un sérum et une crème hydratante pour le visage. Essayez-le; c'est un changeur de jeu.
Pratiquer la conscience de soi
Souvent, nous sommes tellement pressés de régler nos problèmes de peau que nous ne prenons pas le temps de vraiment écouter notre corps. Claire Zhao, cofondatrice de Amaréta, recommande de ralentir et de réaliser que votre parcours de soins de la peau est avant tout personnel. En fin de compte, vous constaterez peut-être que vos défis physiques sont liés à un revers émotionnel ou mental, changeant ainsi complètement la façon dont vous atténuez le problème.
« Soyez plus en phase avec votre corps, car notre corps réagit à chaque petite chose qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de nous », dit-elle. « La peau est un organe qui en dit long sur le bien-être général de notre corps. Passez du temps chaque jour à faire le lien entre la santé de la peau et la façon dont vous vous sentez généralement physiquement et émotionnellement ce jour-là. Vous deviendrez plus conscient des changements en cours.
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Accepter les modifications
À cette fin, vous constaterez peut-être qu'il est préférable de soutenir tout changement que vous vivez au lieu d'essayer de le couvrir. Zhao dit: "Par exemple, tout ce qui se produit juste avant vos règles, comme les crampes, la sensibilité des seins, les imperfections, les ballonnements est considéré comme un syndrome prémenstruel."
Nous avons tendance à utiliser des pilules ou du maquillage au lieu de tester ce qui fonctionne le mieux pour nous individuellement. « La limitation du sel, de la caféine et la suppression du sucre aideront à réduire la rétention d'eau de la peau et du corps, réduisant ainsi les ballonnements… Trouvez du réconfort en sachant qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour soutenir votre peau."
Raccourcissez votre douche
Peu de choses sont plus satisfaisantes qu'une longue douche chaude, surtout en plein hiver. Cependant, faire cela tous les jours peut en fait dépouiller votre peau de ses huiles naturelles. Selon le Dr Joyce Imahiyerobo-Ip, directrice de la dermatologie esthétique au South Shore Medical Center et consultante pour HydroPeptide, « les douches doivent être tièdes et ne pas dépasser 10 minutes. Lorsque vous sortez de la douche, séchez votre peau en tapotant et hydratez-la immédiatement.
Tue dans tes lunettes de soleil
Le soleil d'hiver n'est peut-être pas aussi brillant, mais les rayons UV continuent de sévir toute l'année. Imahiyerobo-Ip dit de « portez toujours vos lunettes de soleil. La peau autour des yeux est la peau la plus fine de notre corps et est très sensible aux dommages causés par les rayons UV. Le port de lunettes de soleil aidera à prévenir les ridules et les rides ainsi que le cancer de la peau.
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Attention à l'application
Tout comme les experts de K-beauty recommandent de tapoter au lieu de frotter les produits pour la peau, Imahiyerobo-Ip recommande une méthode similaire qui ne tire pas sur la peau.
« Appliquez les produits de soin de la peau dans un mouvement circulaire ascendant. Cela permet aux produits d'être absorbés plus efficacement et contribue également à stimuler la production de collagène.
Baisser le feu
Ces températures inférieures à zéro arriveront bientôt, ce qui signifie que votre facture de chauffage augmentera complètement. Mais comme une douche chaude, c'est aussi l'un des moyens les plus sournois de sécher votre peau. Cette fois-ci, gardez la maison un peu plus fraîche, et si vous avez un humidificateur, utilisez-le à la place.
"Les humidificateurs portables ou ceux qui fonctionnent avec votre système de chauffage mettent de l'humidité dans l'air qui sera absorbée par votre peau et vos cheveux", explique Imahiyerobo-Ip.
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Maîtrisez le massage de drainage lymphatique
OK, celui-ci semble beaucoup plus sophistiqué qu'il ne l'est en réalité, mais nous promettons que cela vaut la peine de s'entraîner. Selon Monastère fondatrice Athena Hewett, les produits ne sont qu'une partie du maintien de la souplesse et de la jeunesse de la peau. Elle et d'autres esthéticiennes recommandent également le massage de drainage lymphatique, une technique qui dynamise et élimine les toxines du visage. Vous pouvez consulter un professionnel pour le faire, mais c'est tout aussi facile à faire à la maison.
« Appuyez sur vos sites lymphatiques; il y en a un situé entre vos sourcils, un de chaque côté de votre nez, un sur chacune de vos tempes et deux au-dessus de vos lèvres », explique Hewett. « Appuyez et roulez sur ces zones. Pendant que vous y êtes, faites un petit massage à votre visage. Masser de l'extérieur du visage vers le nez. La relaxation des muscles tendus les aide à mieux travailler sur le long terme. Des muscles sains combattent la gravité et maintiennent votre peau bien en place, alors donnez-leur un peu d'amour.
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Se mettre dans des glaçons
Une fois que vous avez terminé de prendre cette douche tiède de 10 minutes recommandée par Imahiyerobo-Ip, créez l'illusion d'une peau plus ferme et éclatante en frottant des glaçons sur votre visage. Selon Hewett, « l'eau froide raffermit la peau en ramenant le sang à la surface ».
N'oubliez pas de mettre d'abord une barrière sur la peau, comme une crème, une huile ou même un yaourt sorti du réfrigérateur.
Mettez ce que vous sortez
Oui, buvez votre eau et faites de l'exercice, mais soyez conscient de l'équilibre entre votre consommation d'eau et la perte d'eau. Selon Dr Helen Knaggs, vice-président de la recherche et du développement mondial chez Nu Skin, avoir plus ou moins l'un ou l'autre est ce qui contribue à la sécheresse de la peau.
«Une barrière cutanée inadéquate augmentera la perte d'eau transépidermique, où l'eau passe à travers la peau dans l'air», dit-elle. « C'est un phénomène invisible et imperceptible qui diffère de la sueur, qui peut être vu et ressenti. TEWL peut être mesuré et est un indicateur de la fonction barrière de la peau.
La sélection de produits contenant une combinaison d'humectants, d'émollients et d'ingrédients occlusifs aide évidemment à maintenir un niveau d'hydratation sain. Mais avant de penser à acheter quoi que ce soit, familiarisez-vous avec vos habitudes quotidiennes en matière d'eau et voyez si vous pouvez y apporter des ajustements.
Qui a dit que les soins de la peau devaient être compliqués? Ces conseils sont presque impossibles à gâcher.
Publié à l'origine sur StyleRoulette.
