Avec autant d'options de soins de la peau, il peut être difficile d'apprendre à obtenir et à maintenir une peau saine. Ici, Jeffrey Dover, M.D., ancien président de l'American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), explique comment garder une peau douce, lisse et d'apparence jeune.
Les étapes les plus importantes des soins de la peau au quotidien comprennent le nettoyage matin et soir, le port d'un écran solaire, l'hydratation, l'hydratation, une alimentation saine et un sommeil suffisant tous les jours, explique Dover. Si vous pouvez gérer cela, vous devriez vous retrouver avec une peau claire et saine à tout âge.
Ne sautez pas la crème solaire.
Dover dit que l'exposition au soleil est la cause la plus importante du vieillissement prématuré de la peau. "La lumière ultraviolette du soleil pénètre dans la peau, provoquant des rides, une décoloration brune, des vaisseaux sanguins brisés, un amincissement et un affaissement de la peau - ainsi que le cancer de la peau", dit-il. Quel que soit votre type de peau ou la façon dont votre corps réagit au soleil, Dover recommande de porter un écran solaire quotidiennement. L'ASDS recommande d'appliquer environ une once (la taille d'un verre à liqueur) de crème solaire pour couvrir tout votre corps et d'en réappliquer toutes les trois heures passées à l'extérieur.
Pratiquez la prévention.
Pour garder une belle peau, il faut utiliser les bons produits, dit Dover. "Il existe des preuves très solides que l'utilisation de rétinoïdes sur ordonnance et d'acides alpha-hydroxylés (AHA) peut inverser et prévenir le vieillissement cutané en stimuler la nouvelle production de collagène, épaissir la peau, augmenter l'éclat et la vitalité de la peau et améliorer les ridules et la peau grossièreté », dit-il. Parmi les autres produits anti-âge efficaces, citons la vitamine C, les peptides, les ingrédients botaniques tels que le thé vert et les antioxydants, qui aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres.
Établissez une routine.
La clé du succès avec la plupart des produits de soin de la peau est la répétition, explique Dover, ajoutant qu'une routine quotidienne est particulièrement importante avec les crèmes anti-âge. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats tout de suite. Les améliorations peuvent prendre de six à huit semaines pour apparaître avec des remèdes en vente libre, alors laissez à votre routine de soins de la peau le temps de faire effet.
L'ASDS recommande un programme de nettoyer, traiter et prévenir :
- Nettoyer deux fois par jour.
- Ne laissez jamais passer 12 heures sans appliquer une crème anti-âge.
- Portez de la crème solaire tous les jours.
- Utilisez des produits qui contiennent des rétinoïdes, des AHA, des peptides, des antioxydants, des plantes et des vitamines.
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