Beaucoup d'entre nous se sentent dépassés, fatigués et frustrés parce que la longue liste de choses à faire ne disparaît pas tout à fait à notre satisfaction. Chaque jour s'accompagne d'un nouvel ensemble de défis, mais vous pouvez augmenter votre efficacité et célébrer plus de réalisations à la fin en quelques étapes simples.
1. Regroupez votre courrier.
Le courrier, qu'il soit papier ou électronique, peut être une nuisance pour quiconque essaie de maintenir un semblant d'efficacité. Réduisez les piles de papier à la maison en vous dirigeant directement vers la poubelle ou le bac de recyclage et en vous débarrassant immédiatement du courrier indésirable. Organisez votre courrier électronique en créant des dossiers pour les messages que vous souhaitez conserver et faites glisser les autres dans la corbeille.
2. Apprenez à dire « non ».
La plupart des femmes succombent au syndrome du « donner et donner, puis donner plus » - que cela signifie offrir conseils, assumer des tâches supplémentaires au travail ou faire du bénévolat dans d'innombrables comités auprès de leurs enfants écoles. En raison de ces efforts pour aider les autres, les femmes finissent par faire moins de progrès sur leurs propres listes quotidiennes de travaux essentiels. L'efficacité pour les femmes signifie souvent apprendre à dire « non » - ou du moins être moins désireuse de dire « oui! » Connaissant vos priorités, il sera plus évident de savoir quand refuser.
3. Programmez dans l'exercice et la saine alimentation.
Si vous devez le faire, levez-vous tôt pour planifier et hiérarchiser les tâches de la journée – et assurez-vous de vous concentrer sur votre santé. Si vous n'avez pas déjà l'habitude de faire de l'exercice, commencez lentement en incorporant des marches rapides qui mènent éventuellement à des courses, ou juste quelques poses de yoga par jour. Lorsque vous planifiez les repas de la semaine, planifiez également vos collations quotidiennes, en ajoutant beaucoup de fruits frais, de légumes, de pain complet et de fromage.
4. Multitâche… ou ne pas.
Bien que des études montrent que les femmes sont génétiquement câblées pour effectuer plusieurs tâches, ce n'est peut-être pas la meilleure idée de répondre aux e-mails de votre patron tout en rattrapant un vieil ami et en époussetant les étagères.
5. Contrôler les interruptions.
Que ce soit les enfants, un collègue ou votre voisin, apprenez à ne plus être distrait de la tâche à accomplir. Votre propre cerveau peut être la plus grande interruption lorsque sa voix lancinante commence à vous rappeler quelque chose d'autre dont vous devez vous occuper. Au lieu de prendre le téléphone ou d'envoyer un e-mail, notez ce que vous devez faire et mettez-le de côté pour plus tard afin que vous puissiez vous concentrer sur la réalisation de votre projet en cours.
6. Utilisez la technologie à votre avantage.
C'est parfois à la mode, toujours fonctionnel - et les femmes efficaces du monde entier le considèrent comme un must absolu: la technologie. Intel a été l'une des premières entreprises technologiques à reconnaître que les femmes sont une force motrice dans l'adoption de la technologie en raison de leur dynamisme et capacité à effectuer plusieurs tâches, à rester organisé et à rester en contact, alors prouvons-leur qu'ils ont raison en utilisant réellement les gadgets inspirés par notre nature !
7. Arrêtez d'essayer d'être parfait.
Vous pouvez accomplir certaines tâches avec autant de succès même si vous ne les faites pas parfaitement. Essayez de dire cela au perfectionniste, mais en réalité, essayer de tout faire parfaitement vous ralentira et causera beaucoup de stress inutile dans votre vie.
Vous pouvez apprendre à être efficace sans perdre de temps, d'efforts ou de dépenses en incorporant quelques-unes de ces étapes à votre routine habituelle.
