Après des mois d'entraînements désormais obsolètes au gymnase, il n'est pas étonnant que votre motivation commence à décliner. Vous n'êtes pas censé courir sur un tapis roulant comme un hamster sur une roue ou ramasser des haltères juste pour les reposer. Vous n'êtes pas censé vous mettre en forme juste pour rentrer dans une nouvelle paire de jeans - vous êtes censé être en forme afin de pouvoir découvrir tout ce que ce monde merveilleux a à offrir.
Mais je comprends, vraiment. Quand ta vie se remplit d'obligations, c'est facile de tomber dans le bourdonnement aptitude routine et essayez de vous distraire à travers les mouvements en surveillant votre fil Twitter ou en regardant les dernières De vraies femmes au foyer épisode. Malheureusement, ce type d'expérience de gym « phone-it-in » ne vous donnera pas l'intensité dont vous avez besoin pour voir de gros résultats, et il y a de fortes chances que vous commenciez à trouver des moyens de sauter complètement la salle de gym.
Si cela vous semble familier, devinez quoi? Il est temps pour une réinitialisation. Il est temps de sortir de votre zone de confort et de vous donner un coup de fouet - un week-end d'aventure qui vous rappelle vraiment pourquoi le fitness est amusant et utile. Allez-y et regardez centres de remise en forme dans votre région (ces photos sont de mon récent week-end à Travaasa Austin - hé, même les professionnels du fitness ont aussi besoin d'une réinitialisation occasionnelle), ou consultez les REI excursions guidées le week-end. Un bon week-end pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour raviver votre motivation physique pour les raisons suivantes.
1. Vous rappelle que la forme physique ne se limite pas à enregistrer des kilomètres
Le frisson d'ajouter un mile supplémentaire à votre course nocturne est de courte durée. Oui, c'est génial d'avoir des retours réguliers sur l'amélioration de votre condition physique, mais qu'est-ce que vous améliorez exactement? pour?
Le fitness ne consiste pas seulement à courir plus loin ou à soulever plus de poids, il s'agit de ce dont votre corps est capable à mesure que vous devenez plus fort et plus rapide. Un week-end aventure vous donne accès à des activités insolites qui vous permettent de vivre votre nouvelle forme physique. Hé, tous ces kipping pullups sont payants lorsque vous grimpez sur un filet de chargement, et votre équilibre amélioré du cours de yoga fait des merveilles lorsque vous vous frayez un chemin à travers un fil élevé.
2. Vous donne la chance d'essayer de nouvelles choses
Cela faisait des années que je voulais essayer la slackline, mais je n'avais jamais eu accès à une slackline et je ne voulais pas vraiment en acheter une sans essayer d'abord l'expérience de la corde raide. Quand j'ai découvert que Travaasa proposait un cours de slackline tous les soirs, j'étais excité - je pouvais enfin essayer l'activité.
J'étais horrible.
Vraiment, vraiment terrible, mais je me suis éclaté en faisant de mon mieux, et à la fin de la nuit, j'ai pu faire environ quatre ou cinq pas sans tomber de la ligne. (Cela peut encore sembler horrible, mais bon, c'était une amélioration !)
La beauté d'essayer de nouvelles choses est double. Premièrement, la variété est le piment de la vie. Sans essayer de nouvelles choses, vous ne saurez jamais si vous manquez une nouvelle activité préférée. Et si vous pouviez être le meilleur slackliner du monde, mais que vous n'y avez jamais tenté le coup? Ce serait une putain de honte.
Deuxièmement, les nouvelles expériences nous gardent humbles. Ils nous rappellent que repartir de zéro et échouer sont normaux. Que le seul véritable échec est de ne pas essayer ou de ne pas croire en votre capacité à relever de nouveaux défis. Et si vous essayez quelque chose de nouveau et que vous êtes mauvais? Je pense que les gens devraient être mauvais dans quelque chose de nouveau chaque jour.
3. Vous sort de votre élément
Où, dans la vie de tous les jours, vais-je jamais lancer une putain de hache de guerre? La réponse est nulle part, jamais.
Mais en vacances d'aventure? Tout est possible. Vous pouvez vous réinventer, ne serait-ce que le temps d'un week-end, et vous imaginer comme un lanceur de hache de compétition ou un alpiniste rustique ou le plus grand expert au monde en cyclisme aquatique (c'est sûrement une chose, droit?). Vous retirer de votre élément - votre vie normale - d'une manière physiquement difficile vous donne l'opportunité de vous ré-imaginer. Cela vous étire à la fois mentalement et physiquement et vous rappelle que vous n'avez pas à vous contenter du statu quo.
Peut-être que vous ne deviendrez pas un lanceur de hache de compétition à la fin de votre week-end, mais peut-être que vous volonté ayez la confiance nécessaire pour vous inscrire à ce triathlon avec lequel vous avez joué. Le temps nous le dira.
4. Ravive votre esprit de compétition
Je suis une personne compétitive; J'ai toujours été. Mais la plupart de mes entraînements n'allument pas mon feu de compétition. Je n'ai plus la chance de jouer au basket comme avant, et la plupart de mes entraînements sont des sessions solo ennuyeuses. Bien sûr, je peux essayer de faire plus de tours de corde à sauter en une minute, ou je peux viser à soulever plus de poids que la semaine dernière, mais ce n'est gratifiant que pour si longtemps.
Mon week-end d'aventure m'a donné la chance de me mesurer à moi-même en essayant de nouvelles choses, mais cela m'a aussi donné la chance de rivaliser avec mon mari. Il est toujours mieux que moi aux activités physiques (sauf la natation, je l'écrase dans la piscine). Mais son athlétisme naturel me donne quelque chose à viser: cela me fait travailler plus dur et continuer d'essayer dans l'espoir de rencontrer son athlétisme sinon de le dépasser.
Je ne l'ai pas fait.
Mais ça va. L'esprit de compétition ne consiste pas à gagner tout le temps, il s'agit de laisser tout ce que vous avez sur le terrain proverbial.
5. Vous fait vous appuyer sur vos amis
Ce n'est un secret pour personne que s'entraîner avec des amis est généralement plus amusant que de s'entraîner seul, mais ce n'est pas un secret non plus que les séances d'entraînement entre amis ne sont pas toujours possibles. Même si je vais au gymnase avec mon mari au moins deux fois par semaine, nous nous entraînons toujours seuls. Je fais généralement de la corde à sauter, des séances d'entraînement en circuit et du yoga pendant qu'il fait du cardio et de la musculation à l'état stable.
La plupart des retraites d'aventure favorisent le partenariat. Vous vous appuyez sur vos amis, instructeurs et aventuriers pour vous aider et vous encourager. Parfois, vous ne pouvez littéralement pas continuer l'exercice ou l'activité sans l'aide de votre entourage.
Ce type d'expérience commune est un excellent rappel pour rechercher la communauté dans la vie quotidienne et donner la priorité à l'entraînement occasionnel avec un partenaire. La vie est meilleure ensemble, et on peut en dire autant de l'exercice.
6. Vous ramène à vos racines
J'ai grandi en prenant des cours d'équitation et en allant au camp équestre, mais je ne peux certainement pas me permettre mon propre cheval et aller aux écuries n'est pas une activité hebdomadaire réalisable. Mais j'aime toujours les chevaux, et j'étais ravi de pouvoir « revenir à mes racines » et de passer du temps avec mon nouveau copain, Trigger the horse, pendant mon week-end.
Les retraites d'aventure sont comme un camp d'été pour adultes - elles vous donnent souvent la chance de faire certaines des activités que vous aimiez quand vous étiez enfant. Mais plus qu'une simple activité, ils vous donnent la chance de profiter de la joie et de l'excitation de votre jeunesse — le sentiment que tout est possible, même si ce n'est que pour quelques jours, et c'est un sentiment qui vaut la peine de prendre un week-end pour.
Cet article est sponsorisé par vitamineeau zéro et SheKnows
