S'il y a un moment pour faire très attention à ce que vous touchez et nettoyer après vous-même, c'est bien au gymnase. Pour éviter les verrues, les mauvaises éruptions cutanées et autres infections cutanées disgracieuses (ew!), tenez compte de ces conseils beauté de pros.
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Ne portez pas un visage plein de maquillage
Vous ne savez jamais quand vous pourriez tomber sur une bombasse totale à la salle de sport, mais porter un maquillage complet en vaut-il vraiment la peine si tout ce que vous obtenez est un visage plein de boutons? Nous pensons que non. "Lors de l'exercice, le corps transpire, ce qui élimine les toxines", explique l'esthéticienne et directrice nationale de l'éducation pour G.M. Soins de la peau Collin Karen Asquith. « S'il y a du maquillage sur la peau, alors tous ces déchets resteront sur la peau, provoquant des irritations et des éruptions cutanées » (grâce aux pores obstrués). Pour prévenir l'acné indésirable, Karen recommande de nettoyer votre peau avant et après une séance d'entraînement.
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Ne soyez pas trop confortable avec votre tapis de yoga
Le yoga peut nettoyer votre esprit. Un tapis sale, cependant, peut transférer une sueur désagréable et des germes sur votre visage et votre peau. Euh, non merci! C'est pourquoi dermatologue et fondateur de GOLDFADEN MD, le Dr Gary Goldfaden, met en garde contre le fait de mettre votre visage directement sur un tapis de yoga à moins qu'il ne soit le vôtre et qu'il ait été nettoyé. "Les tapis de yoga peuvent contenir des bactéries et des germes, ce qui peut faire éclater votre peau si vous placez votre visage dessus", prévient-il. Cecilia Wong, fondatrice et facialiste à New York City Cecilia Wong Soins de la peau, conseille de vaporiser un toner probiotique par la suite pour nettoyer les pores et tuer les bactéries.
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Ne pas négliger de prendre une douche après une séance d'entraînement
Vous n'avez pas transpiré autant, donc c'est cool de simplement vous promener dans la maison dans vos vêtements de sport, n'est-ce pas? Tort! "Même si vous n'avez pas transpiré beaucoup, marcher dans vos vêtements de sport peut piéger des bactéries et entraîner des éruptions cutanées, des éruptions cutanées et des infections cutanées", souligne le Dr Marina Peredo, fondatrice de Spa Médical Spatique et Marina I. Peredo, M.D., C.P. Dermatologie à Smithtown, New York. «Douche dès que possible après une séance d'entraînement. Et si vous allez utiliser les douches publiques, les hammams, etc., assurez-vous de porter des tongs », dit-elle. « Aller pieds nus peut entraîner une mycose des orteils/pieds. » Ick.
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Ne portez pas de baskets trop serrées
Aie! Non seulement les baskets trop serrées nuisent à vos pauvres pieds, mais elles peuvent également causer des infections fongiques très funky. Dr Paul Kinsinger, un médecin de famille certifié, met en garde ses patients contre le port de chaussures trop serrées, car cela cause des traumatismes inutiles aux ongles des pieds. "Contrairement à ce que certains pensent, les ongles des pieds ne sont pas solides", note-t-il. « Ils ont de minuscules micropores par lesquels les infections peuvent passer. Lorsque les baskets sont trop serrées, les orteils subissent ce qu'on appelle un traumatisme dû au frottement contre la chaussure. Ce petit traumatisme combiné à l'environnement sombre, chaud et humide des pieds est souvent soumis à conduit à des infections fongiques. Pour jouer la sécurité, le Dr Kinsinger suggère d'acheter des chaussures qui s'adaptent, de cours. Et aussi garder les ongles coupés.
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N'essuyez pas votre visage avec vos mains
OK, alors peut-être que vous êtes cette fille au gymnase qui nettoie chaque machine après l'avoir utilisée (c'est bien pour vous!), Mais il y a de fortes chances qu'il y ait eu une tonne de mecs en sueur avant vous qui ne l'ont certainement pas fait. Pour esquiver une situation dégoûtante, une esthéticienne de célébrités Renée Rouleau recommande de ne pas toucher votre visage pendant l'entraînement, en particulier lors de l'utilisation de machines de cardio et d'haltérophilie. "Les machines élèvent des bactéries, il est donc préférable de garder vos mains loin de votre peau", dit-elle. « Vous ne voulez pas introduire de bactéries qui peuvent éventuellement entraîner de nouvelles éruptions ou propager des éruptions existantes. Lavez-vous toujours les mains avant et après l'entraînement », conseille-t-elle.
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Ne grognez pas trop
Avez-vous déjà remarqué à quel point les culturistes ont l'air beaucoup plus âgés que leur âge? Eh bien, selon Adriana Martino, co-fondatrice de SKINNEY Medspa, c'est en partie à cause des grimaces qu'ils font. « Soulever des poids lourds vous fait faire un" visage grognant ", ce qui à son tour vous oblige à trop travailler vos rides d'expression, en particulier sur votre front et vos pattes d'oie, ce qui entraîne plus de rides et plus encore les rides."
« N'oubliez pas: vous pouvez sourire lorsque vous vous entraînez », explique Cecilia Wong.
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