Combien d'entre vous ont laissé la balance contrôler leur journée? Peu importe de quel côté du lit vous vous êtes réveillé – la pesée du matin peut faire ou défaire votre journée. Apprenez à être victorieux dans la bataille de l'image corporelle avec ces astuces !
Battons la bataille de l'image corporelle et sentons-nous belle !
En tant que coach de vie, on pourrait penser que je maîtrise mes problèmes d'image corporelle et d'estime de soi, mais la vérité est que je lutte avec cela et m'engage à y travailler tous les jours. En tant que femme voluptueuse, j'ai combattu ces quelques livres en plus depuis l'enfance. Je suis obsédé par les balances depuis le lycée et j'en ai fait ma priorité tous les matins (je veux dire, nous devons nous peser avant même notre café parce que chaque once compte, n'est-ce pas ?).
Ce n'est qu'à 30 ans que j'ai réalisé à quel point je laissais la balance dicter comment digne Je me sentais moi-même chaque jour. C'est incroyable de voir comment l'estime de soi augmente et diminue avec un gain ou une perte de poids de trois à cinq livres! Mon cœur se brise quand je pense aux pensées négatives et aux mots qui me sont venus à l'esprit à propos de mon corps. Faire les mots
gros,flasque, moche, répugnant ou perdant résonner avec l'un d'entre vous? Je vous demande d'être honnête avec votre réponse et engageons-nous à mettre fin à cette négativité !Choisis le
Choisissez puissamment! C'est votre choix de vous tenir sur cette échelle et de laisser le nombre dicter votre journée. N'oubliez pas que ce n'est qu'un chiffre stupide! Juste avant votre pesée du matin, vous pouvez choisir de donner votre pouvoir à un numéro ou vous pouvez dire: « Je ne laisserai pas le nombre sur cette échelle définir qui je suis et ce que je mérite sur cette belle journée!"
Faites-vous des compliments sur trois de vos meilleurs attributs
Au moment où vous montez sur cette échelle et que vous vous sentez déçu par le nombre, votre premier réflexe est de vous concentrer sur les aspects négatifs. Permettez-vous de ressentir cela. Mais, dès que vous quittez cette échelle, dirigez-vous vers un miroir et complimentez-vous sur trois de vos meilleurs attributs. Ils peuvent être n'importe quoi. Si vous aimez vos yeux, concentrez-vous sur leur beauté! Vous devriez vous concentrer sur ces trois meilleurs attributs chaque fois que vous vous sentez négatif tout au long de la journée. Vous pouvez modifier ces attributs souvent, car nous savons que vous en avez bien d'autres qui méritent d'être reconnus !
Faites une liste des femmes que vous admirez
Faites une liste des femmes que vous admirez ou que vous aspirez à ressembler. Vous pouvez lister n'importe qui, des célébrités aux personnalités politiques, même Mère Teresa ou votre mère… c'est votre liste! À côté des noms, énumérez toutes les qualités que vous admirez chez eux. Vous serez ému par leurs qualités internes et leurs réalisations! Vous serez également surpris de voir à quel point leurs types de corps seront différents.
Pour autant d'accent que nous mettons sur les apparences, cet exercice vous montrera ce qui est vraiment important et impressionnant pour les autres! Et sachez que les qualités incroyables que vous voyez chez ces femmes sont simplement un miroir de vous !
Brooke Lewis est une coach certifiée par le conseil d'administration qui se spécialise dans le mentorat des adolescents et des adultes. elle a fondé Soyez vous-même et soyez un coach de vie intrépide afin d'aider les adolescents et les adultes à prendre confiance en eux et à faire des choix puissants pour eux-mêmes. En plus du coaching, Brooke contribue à Le Huffington Post. Suivez-la sur Twitter.
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