Au moment où les enfants rentrent de l'école, ils sont prêts à se détendre avec de délicieux collations cela les tiendra jusqu'à l'heure du dîner. Mais ils ne sont pas les seuls épuisés. Vous avez vécu toute une journée à vous tout seul, à travailler, nettoyer et préparer leur arrivée. Parfois, vous voulez juste offrir à vos enfants quelque chose de rapide, simple et, bien sûr, sain. Voici quelques conseils pour préparer des collations lorsque vous n'avez tout simplement pas l'énergie nécessaire pour préparer un repas de quatre plats.
Passer le four
Les collations saines ne nécessitent souvent aucune cuisson, cuisson au micro-ondes ou préparation du tout. Au début de la semaine, rendez-vous à l'épicerie et achetez de grosses caisses d'arachides, de raisins secs, de chocolats enrobés de bonbons et plus encore pour préparer un bon mélange montagnard. Mélange montagnard est sain et fournit rapidement de l'énergie à vos enfants pour qu'ils reçoivent le coup de pouce dont ils ont besoin pour faire leurs devoirs après l'école. Fouetter le vôtre
granola avec du miel, de l'avoine et les fruits secs de votre choix auront le même effet. Prendre soin des collations au début de la semaine vous permet d'être prêt pour les moments où même soulever un couteau semble fastidieux. De plus, grignoter les collations que vous avez préparées vous-même vous aidera à augmenter votre propre niveau d'énergie.Dirigez-vous vers l'allée du congélateur
Nous savons ce que vous pensez. "Mais il y a une tonne de malbouffe dans le congélateur rayon!" Il existe, bien sûr, mais de nombreuses marques surgelées proposent des options saines et riches en protéines, comme les surgelés entièrement naturels. doigts de poulet ou petits plats surgelés qui nécessitent un peu plus que de faire sauter la collation au micro-ondes ou four. Jetez un œil à la teneur en sodium du repas avant d'acheter. Souvent, les marques de congélateurs contiennent du sel comme conservateur, mais il existe de nombreuses marques raisonnables sur le marché. Utilisez votre meilleur jugement en regardant les informations nutritionnelles avant d'acheter.
Pensez sain, soyez paresseux
Il existe de nombreux produits spécialement conçus pour la maman anéantie. Par exemple, vers l'été, vous constaterez que les magasins vendent des contenants en plastique avec des bâtons conçus pour créer vos propres sucettes glacées. En pensant à l'avance au début de la semaine, remplissez les moules de pudding, de yaourt, de fruits, de jus et plus encore pour des collations amusantes à portions contrôlées qui gardent les enfants au frais pendant les mois d'été.
Distribuer les devoirs
Les enfants plus âgés peuvent préparer leurs propres collations, alors répartissez les tâches dans le cadre de leurs tâches ménagères. Demandez-leur de créer leurs propres concoctions de sucettes glacées amusantes, de mélanger un mélange montagnard ou de réchauffer des friandises glacées pour les plus jeunes. Utilisez toute la puissance de travail que vous avez autour de vous.
Regarder: Faire un mélange montagnard riche en protéines
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