Essayer d'être aussi parfait tout le temps n'est pas seulement épuisant pour vous, mais cela peut être tout aussi épuisant pour votre partenaire. Pour éviter une grosse explosion (ou un chagrin ultime), jetez un coup d'œil aux différentes façons dont le perfectionnisme pourrait ruiner votre relation et quelques conseils pour l'aider.
Procrastination
Selon un thérapeute conjugal et familial agréé Jennifer Chappell Marais, lorsqu'une personne est perfectionniste, elle a généralement les deux caractéristiques suivantes qui ont un impact sur la relation: la tendance à remettre à plus tard et à adhérer à une approche tout ou rien. "Cela affecte négativement le sentiment de fiabilité de leur partenaire sur eux", dit-elle. « Le perfectionnisme qui ressort de cette façon dans une relation se traduit par une incohérence, qui n'est pas stable. Les partenaires cesseront souvent de compter sur leurs proches et prendront davantage sur eux-mêmes. C'est là que le ressentiment se construit et que les critiques s'ensuivent », prévient-elle.
Normes irréalistes
Comme de nombreux perfectionnistes en témoigneront, ils ont tendance à être extrêmement durs avec eux-mêmes et à avoir des normes incroyablement élevées et irréalistes. Par conséquent, leur estime de soi en prend un coup, explique Marsh. «Cela nuit à une relation parce que les perfectionnistes se ferment généralement émotionnellement lorsqu'ils se sentent mal. L'autre scénario courant est que le perfectionniste maintient son partenaire à la même barre à laquelle il se tient, les préparant tous les deux à l'échec.
Pensée en noir et blanc
Le perfectionnisme peut ruiner une relation de tant de manières, souligne un psychologue Elisabeth R. Lombarde, auteur du livre à paraître Mieux que parfait: 7 étapes pour sortir de votre propre chemin. "Par exemple, les perfectionnistes ont tendance à penser en noir et blanc - soit il m'aime et fait ce qu'il devrait, soit il ne fait pas ce qu'il devrait et ne m'aime pas. De plus, les perfectionnistes personnalisent le comportement des autres comme une indication de leur propre valeur - s'il m'aime, je vais bien; s'il ne le fait pas, je ne vaux rien. De toute évidence, cela peut entraîner de graves problèmes d'estime de soi et des ruptures dans la relation.
Intolérance aux erreurs
Les mots perfectionnisme et relation n'appartiennent certainement pas à la même phrase! Pourquoi? Parce que « il est très probable que votre partenaire fasse des erreurs (au moins une par jour) », explique le psychologue clinicien agréé et professeur de psychologie, Dr Ramani Durvasula. "L'appeler de manière chronique (ou le faire de manière méchante) ne peut que provoquer des sentiments blessés." De plus, votre partenaire peut avoir l'impression de marcher sur des épingles et des aiguilles tout le temps, effrayé de vous imposer désactivé.
Conseils relationnels pour perfectionnistes
Coach en développement personnel et président de Gagnez la chambre Kelly Hadous, partage ses meilleurs conseils pour les perfectionnistes dans les relations. Lisez et apprenez, mesdames !
1
Vérifiez vos attentes
Le perfectionnisme, s'il est poussé trop loin, peut nuire à l'estime de soi d'une personne et conduire à la chute éventuelle d'une relation. Pour éviter cela, il est important de définir des attentes réalistes envers votre partenaire, au lieu de constamment les rabaisser en vous plaignant.
2
Concentrez-vous sur les points positifs
Une façon de réajuster vos attentes est d'apprécier davantage votre partenaire et de vous concentrer sur ses qualités positives. Soyez reconnaissant envers la personne avec qui vous êtes au lieu de la démolir avec des problèmes mineurs.
3
Communiquer, communiquer, communiquer
Le perfectionnisme peut aspirer la joie de toute relation. Gardez l'étincelle vivante en étant reconnaissant, en aimant et en communiquant sur vos besoins au quotidien.
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