Entourée par l'effervescence des vacances, une autre année s'est rapidement terminée. C'est difficile à croire, mais nous entamons maintenant 2012, ce qui signifie une nouvelle opportunité de faire les choses différemment… de faire les choses encore mieux !
Avant de commencer à dresser des listes exhaustives de ce que vous voulez pour vous pour 2012, réfléchissez aux moments dont vous êtes le plus fier en 2011. Quels sont les points saillants? Qu'auriez-vous fait différemment? Grand ou petit, reconnaissez vos réalisations et reconnaissez les opportunités où vous avez appris de précieuses leçons. Cela aide à lier votre valeur à qui vous êtes, pas nécessairement en fonction de votre apparence (bien que si vous étiez satisfait de votre apparence, célébrez-la !).
Essayez de ne pas prendre de « résolutions » ponctuelles. Ils semblent si idéalistes, mais peuvent devenir autodestructeurs et sont souvent brisés très, TRÈS rapidement. Ce qui peut être beaucoup plus efficace, c'est de développer un calendrier d'une page d'objectifs mensuels (à la fois personnels et professionnels), avec quatre à cinq sous-objectifs qui peut être facilement consulté à partir d'un endroit commun dans votre environnement (je garde le mien sur le bureau de mon ordinateur, juste là pour me motiver à chaque fois nécessaire).
Chacun des objectifs doit être définissable et réalisable. Si votre objectif est d'être en meilleure santé, au lieu de vous dire que vous voulez « perdre 10 livres », pensez à ajouter des choses comme « méditez chaque matin pour concentrez-vous, 30 minutes d'exercice trois jours/semaine, mangez (x) quantité de fruits/légumes/grains entiers par jour. Si vous n'avez pas de plan pour retrouver une santé endroit, vous deviendrez complètement découragé lorsque les 10 livres ne tomberont pas tout de suite de votre corps (de plus, la santé à long terme n'est-elle pas plus importante que le simple fait d'être mince?).
Pour les objectifs financiers, au lieu de proposer un nombre précis qui n'est pas nécessairement réaliste pour chaque chèque de paie, envisagez d'économiser 10 % de ce que vous gagnez. 10 pour cent est un montant très faisable et fournit une belle réserve lorsque vous avez besoin d'un peu d'argent supplémentaire. Bien sûr, si vous ne pouvez pas atteindre 10 pour cent, envisagez cinq pour cent, voire économiser tous les deux mois. Si vous êtes parent, vous pouvez peut-être consacrer plus de temps ininterrompu à votre famille (oui, cela signifie que vous devez raccrocher votre téléphone et arrêter d'envoyer des SMS, de consulter vos e-mails et de publier sur Facebook !).
Dans les relations, prenez plus de temps avec votre homme/femme et engagez-vous à une meilleure communication et à une compréhension plus profonde en apprenant BEAUCOUP plus les uns sur les autres pour augmenter la passion dans votre relation (vous seriez surpris de découvrir combien de personnes ne connaissent vraiment pas les expériences passées de leur autre!).
Au travail, si vous cherchez à faire progresser votre poste, fixez-vous des objectifs pour atteindre et réseauter avec (x) nombre de personnes, rechercher les postes disponibles un certain nombre d'heures chaque semaine, ou une date limite à laquelle vous envisageriez de quitter votre travail actuel.
Quel que soit le type d'objectif, ajoutez-le comme rappel de ce que vous voulez pour vous-même pour le mois/l'année. Ne vous inquiétez pas de remplir tout le calendrier car vous voudrez peut-être le modifier au fil de l'année et en passant en revue ce que vous avez accompli. Si vous n'atteignez pas un objectif, repoussez-le au mois suivant. Toute lutte est une opportunité de croissance personnelle lorsque vous vous lancez des défis. Rappelez-vous, la vie est un travail en cours. C'est VOTRE voyage, alors assurez-vous de développer des objectifs en fonction de ce que VOUS voulez, pas de ce que les autres attendent de vous. Identifiez les obstacles qui vous freinent et demandez l'aide d'un thérapeute pour vous aider à créer la meilleure version de vous-même. Célébrez toutes les réalisations et pleurez toutes les pertes; profitez de toutes les bonnes choses à venir lorsque vous vous fixez de nouvelles attentes !
Bienvenue 2012. Vous avez ceci.
Le Dr Lyndsay Elliott est l'une des psychologues les plus éminentes du sud de la Californie dans son domaine d'expertise. La Dre Lyndsay maintient sa pratique clinique à Newport Beach, en Californie. En tant qu'experte en alimentation et en image corporelle depuis 15 ans, la Dre Lyndsay est connue pour son travail révolutionnaire auprès des enfants, des adolescents et des jeunes adultes. Elle aime particulièrement consulter les parents pour les aider à développer une image de soi saine pour leurs enfants. Le Dr Lyndsay responsabilise les individus avec sa facilité, sa force et son expérience, propulsant finalement ses patients dans une nouvelle arène de croissance, de contrôle et de vie équilibrée. Consultez les conseils quotidiens et le blog du Dr Lyndsay sur www. DrLyndsayElliott.com, sur twitter @DrLyndsay, et Facebook chez Dr. LyndsayElliott, Inc.
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