Chaque Noël, c'est la même vieille chose. La joie et l'anticipation de Noël s'envolent dès que vous arrivez à une réunion de famille. Tante folle Bertha vous dit que vous avez l'air grosse, tandis que votre père fait les mêmes vieilles blagues sur l'invitation de votre ex mère pour le dîner de Noël, et tout le monde vous questionne sur le moment où vous allez vous installer, vous faire couper les cheveux et obtenir un vrai travail. En quelques minutes, votre sang bouillonne et passer Noël seul avec un seau de KFC devant la télévision semble être une meilleure option. Bien sûr, vous ne pouvez pas éviter les réunions de famille pour toujours; ce dont vous avez besoin, ce sont des stratégies d'adaptation pour faire face à une famille dysfonctionnelle.
Réduisez vos attentes
Cela semble pessimiste, mais en réduisant vos attentes de passer un bon moment, vous avez moins de chances d'être en proie à une amère déception. En fait, vous pourriez même être agréablement surpris si la journée se passe mieux que prévu. Il est peu probable que le comportement de votre famille ait changé au cours des 12 mois écoulés depuis Noël dernier, alors chantez la prière de sérénité, prenez quelques laits de poule enrichis avant votre arrivée et préparez-vous au pire.
Jouez au bingo "Tu ne viens pas de dire ça"
Avant le jour de Noël, réunissez-vous avec quelques-uns de vos amis proches et créez des cartes de bingo. Au lieu d'écrire des chiffres sur les cartes, remplissez les cases avec des questions et des déclarations que les membres de la famille font normalement le jour de Noël. Par exemple: des fissures de poids, des conseils non sollicités, de faux sourires, des roulements d'yeux, des rabais, etc. Rendez-vous au Nouvel An pour désigner le gagnant, qui bénéficiera ensuite de boissons ou d'un déjeuner gratuits.
Planifier des vacances à l'étranger
Si vous ne pouvez pas vous faire confiance pour ne pas réagir aux commentaires incisifs ou ne pas vous présenter armé de munitions pour tirer sur quelqu'un qui vous regarde même du mauvais côté, il vaut peut-être mieux que vous vous détachiez de la situation. Il n'est pas nécessaire d'annoncer que vous évitez Noël parce que vous ne supportez pas votre famille; planifiez simplement des vacances à l'étranger ou partez en croisière.
Appliquer la règle du poisson
"Les invités de la maison - comme le poisson - commencent à sentir après trois jours." Si votre famille reste pendant la période des vacances, accordez-lui trois jours de grâce, puis expédiez-la à un hôtel. Cela semble dur, mais c'est peut-être la seule chose qui sauve votre santé mentale lorsque vous avez affaire à une famille dysfonctionnelle. Fixez des limites avant qu'ils ne descendent à votre porte.
Changer de sujet
La meilleure façon de détourner la conversation de vous est d'aborder un sujet très débattu sur lequel tout le monde dans la salle aura une opinion. Par exemple, vous pourriez suggérer que les États-Unis sont supérieurs au Canada et voir quel genre de réaction se produit. La politique, la religion et le problème d'alcool de votre frère devraient également suffire.
Soyez bref et doux
Prévoyez d'aider à distribuer des jouets à l'hôpital pour enfants ou de servir le dîner de Noël dans un refuge pour sans-abri. En faisant d'autres projets, vous avez une raison légitime de récupérer vos cadeaux, de manger un morceau et de partir. En limitant le temps que vous passez avec votre famille le jour de Noël, vous pouvez repartir avec votre estime de soi encore raisonnablement intacte.
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