La vie holistique est basée sur la conviction que le vrai bonheur, le succès, la santé, l'équilibre et la paix passent par un alignement de l'esprit, du corps et de l'esprit. Je sais que vous pensez tous: « ça a l'air merveilleux et j'adorerais avoir certaines de ces bonnes vibrations dans ma vie, mais comment puis-je commencer? »
C'est une GRANDE question !
Il existe une myriade de façons d'atteindre une santé holistique, principalement parce que le chemin de chaque personne est différent. Nous sommes tous des « bio-individus », ce qui signifie fondamentalement qu'il n'y a pas de méthode unique – chaque personne sur la planète est un individu unique avec des besoins et des exigences très individualisés. Je voudrais partager avec vous 15 façons simples de commencer à ajouter une approche plus holistique à votre vie. Voyez quelles suggestions résonnent avec vous et commencez à les mettre en œuvre, sista !
Voici mes 15 suggestions de style de vie préférées conçues pour vous aider à vivre une vie plus holistique :
- Prenez le temps et offrez-vous chaque jour un « moment de calme ». Vous pouvez lire, vous connecter avec le divin ou méditer. Il nourrira votre corps, votre âme et soulagera beaucoup de stress.
- Achetez et portez des vêtements en fibres naturelles dans la mesure du possible. Ne portez que du 100% coton pour vos sous-vêtements. Le coton permet à votre peau de respirer.
- Obtenez des plantes d'intérieur. Les plantes de votre maison et de votre bureau rafraîchissent et enrichissent la teneur en oxygène de l'air que vous respirez.
- Gardez la télévision au minimum. ça ne s'appelle pas un « tube à seins » pour rien! Et assurez-vous que ce que vous choisissez de regarder est édifiant et non toxique ou bouleversant.
- Évitez d'utiliser des fours à micro-ondes pour cuire les aliments.
- Dites grâce avant chaque repas. La gratitude est le chemin du bonheur.
- Riez tous les jours. Le rire est la meilleure médecine.
- Donnez généreusement de vous-même, de vos ressources et de vos dons uniques aux autres.
- Obtenir un massage. Si l'argent est un problème, consultez les écoles de massage - les étudiants offrent des massages au public pour une fraction du coût !
- Prenez l'habitude de faire un compliment à une personne chacun et tous les jours — un être cher, un collègue ou un étranger.
- Mangez plus d'aliments crus.
- Achetez à votre marché de producteurs locaux.
- Boire plus d'eau.
- Faites quelque chose pour les autres. Aider les autres est un acte de guérison pour vous et pour eux. Un peu de bénévolat est un excellent moyen de garder une perspective saine sur vous-même et sur la vie.
- Dites « Je t'aime » tous les jours aux personnes que vous aimez et chérissez.
Lisa Marie Rosati est une auteure à succès internationale d'Amazon, une déesse internationale de la santé, du bien-être et du mode de vie et une experte de la santé pour www.sharecare.com. Lisa enseigne aux femmes du monde entier comment bercer leur déesse, retrouver leur sexy, atteindre un niveau optimal santé holistique, enflammer leur mojo et créer une vie de kick-ass grâce à leurs dons divins féminins à elle site Internet, www. LisaMarieRosati.com.
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