15 façons d'élever un enfant en bonne santé – Page 2 – SheKnows

Il est tentant de courir chercher des médicaments au premier signe de fièvre, mais la praticienne de santé holistique agréée Carolyn Harrington, qui est également la fondatrice de Maty's Healthy Products, met en garde contre cela.

« Si et quand vous tombez malade et développez de la fièvre, laissez la fièvre suivre son cours. Les bactéries et les virus ne peuvent pas survivre à des températures supérieures à la normale. Si vous réduisez rapidement la fièvre en prenant de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène, vous vous sentirez peut-être mieux, mais vous handicapez votre système immunitaire en éliminant l'une de ses armes les plus puissantes », explique Harrington. "Bien sûr, si la fièvre devient trop élevée, au-dessus de 104 degrés (F), un médecin doit être consulté."

Bébés ou enfants avec certaines conditions aura besoin de médicaments pour réduire la fièvre beaucoup plus tôt que 104 degrés F (jeunes nourrissons aussi bas que 100,4 degrés F), alors parlez avec votre médecin du moment où vous devriez donner des médicaments à votre enfant.

« Donnez à vos enfants des tâches adaptées à leur âge et à leurs capacités », déclare Margaret Briem, auteur de Le plan parental: un guide sur la parentalité intentionnelle. « Les enfants ont besoin de contribuer à leur communauté et ils apprennent à le faire en commençant par contribuer à la maison. »

« Des études montrent que dormir suffisamment la nuit, non seulement renforce le système immunitaire, mais aide également à contrôler votre poids », explique Harrington. L'American Academy of Pediatrics recommande aux enfants âgés de 1 à 3 ans de dormir entre 12 et 14 heures, les enfants âgés de 3 à 5 ans dorment entre 11 et 13 heures et les enfants âgés de 5 à 12 ans dorment entre 10 et 11 heures. dormir.

Évitez de dire aux enfants de nettoyer leur assiette ou de « prendre juste deux bouchées de plus ».

« Les enfants sont si intuitivement doués pour manger – ils s’arrêtent lorsqu’ils sont rassasiés », explique Sophie Pachella, fondatrice de EatStrong.com, qui dit qu’elle laisse sa fille évaluer à quel point elle est rassasiée. Il y a une stipulation: "Elle ne peut pas dire qu'elle a fini, alors demander des cookies."

« Surveillez les comportements « à risque » et demandez l'aide d'un professionnel en cas de besoin. Il peut s'agir de problèmes tels que la consommation de drogue et d'alcool, les coupures ou des problèmes émotionnels », explique Briem. « Surveillez vos enfants lorsque vous êtes sur Internet toujours. L'utilisation d'Internet est toujours un risque pour vos enfants.

"Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent en sports pour garder votre enfant actif", explique l'entraîneur personnel de Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Faites des activités de vie active avec votre enfant, de la danse dans le salon à la piscine locale en passant par la course à pied dans le terrain de jeu."

« Si le garde-manger et le réfrigérateur sont remplis de aliments sains, alors l'enfant n'aura pas recours à des beignets lorsqu'il a faim, mais une collation saine est un choix plus possible », explique Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

« Laissez-leur du temps libre. Ne pensez pas qu'ils doivent être occupés ou impliqués dans quelque chose à chaque minute », explique Mary C. Pratt, de HandsonParenting.com. "Ils ont besoin de temps pour utiliser leur imagination et explorer leur monde."