À mesure que les gens vieillissent, leur peau perd sa capacité à se rajeunir et son élasticité naturelle diminue. Ceci, ainsi que la génétique, l'exposition aux éléments, l'alimentation et les mauvaises habitudes comme le tabagisme peuvent provoquer le dessèchement et les rides de la peau. Cependant, prendre soin de votre peau dès son plus jeune âge peut en fait l'aider à vieillir plus lentement et à conserver une apparence jeune plus longtemps. Apprenez à prendre soin de votre peau mature pour qu'elle reste en meilleure santé plus longtemps.
Causes du vieillissement cutané
Votre peau vieillit en raison de facteurs internes et externes. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, un dermatologue pratiquant à Santa Monica, en Californie, déclare: « La production de collagène et d'élastine diminue et la fermeté et l'élasticité de la peau est réduite. Malheureusement, vous ne pouvez pas empêcher ces changements de se produire, ni choisir à quel âge ce processus commence. La génétique joue un grand rôle dans la détermination du moment où votre peau commencera à vieillir de l'intérieur, donc si les femmes de votre famille ont commencé à se rider à 30 ou 40 ans, vous le ferez probablement aussi.
Vous pouvez cependant contrôler les facteurs externes qui causent le vieillissement. Le soleil, la chaleur, les changements extrêmes de température, les expressions faciales répétitives comme les sourcils froncés, le tabagisme, la consommation d'alcool et une mauvaise alimentation peuvent tous faire vieillir votre peau plus rapidement. Prévenir autant de facteurs externes que possible vous aidera à maintenir une peau d'apparence plus saine et plus jeune.
Prendre soin de la peau vieillissante
En vieillissant, vous devez faire plus attention aux produits que vous utilisez pour éviter d'autres dommages cutanés. Les produits de soins de la peau rugueux et abrasifs ne sont pas nécessaires sur les peaux matures. Les Académie américaine des dermatologues (AAD) suggère d'utiliser un nettoyant doux pour le visage, un toner qui ne contient pas d'alcool et une crème hydratante. Évitez le savon ordinaire car il peut avoir un effet desséchant. Il est impératif d'utiliser un écran solaire sur votre visage et votre corps lorsque vous êtes à l'extérieur. L'AAD recommande de porter un FPS minimum de 15 ou plus, en fonction de votre type de peau et de la durée de votre exposition au soleil. Pour aider à réduire les ridules et garder la peau plus lisse, Cynthia Bailey, M.D. de Sebastopol, en Californie, déclare: « Utilisez des produits alpha-hydroxy pour exfolier et éclaircir les taches de vieillesse et pour hydrater votre peau en profondeur. Appliquez un hydratant professionnel à l'acide glycolique ou lactique immédiatement après le lavage. Il existe de nombreux produits disponibles en vente libre qui contiennent ces ingrédients.
Choisir des cosmétiques pour le vieillissement cutané
La peau vieillissante a tendance à être sèche, vous devriez donc commencer par une bonne crème hydratante et une crème pour les yeux avant d'appliquer le fond de teint. Choisissez un fond de teint léger d'une couleur plus claire que votre teint pour éclaircir la peau tout en l'empêchant de former des rides et ridules. La poudre pour le visage en vrac fonctionne bien pour enlever la brillance, mais utilisez-la avec une main légère. Une poudre bronzante ou un enlumineur utilisé avec parcimonie sur les joues et sous la mâchoire ramènera votre éclat de jeunesse. Lorsque vous choisissez un fard à paupières et une couleur pour les lèvres, optez pour des nuances plus douces dans des finitions crème au lieu de givres. Les finis en crème sont moins susceptibles d'apparaître dans les plis et donneront à votre visage un aspect plus doux.
Régime pour prévenir le vieillissement cutané
Une alimentation saine et équilibrée est importante pour maintenir une peau saine, surtout lorsqu'elle comprend des aliments riches en antioxydants. Lawrence Gibson, M.D. de la Mayo Clinic suggère de manger un régime rempli de fruits et légumes aux couleurs vives, y compris les carottes, les abricots, les épinards et les baies fraîches comme les myrtilles, ainsi que le poisson et les noix qui contiennent d'importants gras oméga-3 acides. Limitez les aliments riches en graisses et en glucides, car ils favorisent le vieillissement de la peau. Et surtout, buvez beaucoup d'eau pour garder la peau hydratée.
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