Se préparer pour le sentier – SheKnows

Préparez-vous pour une journée sûre et amusante sur le sentier avec ces utiles randonnée des astuces.

Les randonneurs ne veulent pas porter de poids supplémentaire inutile sur le sentier, mais le bon équipement est essentiel pour une journée de randonnée réussie. Commencer avec le bon équipement n'a pas besoin d'être coûteux. Faites une liste de contrôle des articles dont vous aurez besoin et discutez avec des randonneurs chevronnés pour plus d'idées et de conseils, ou suivez un cours d'orientation sur la sécurité en randonnée. Vous obtiendrez une formation précieuse et vous vous sentirez plus en confiance avec les préparatifs que vous devez faire. Voici quelques éléments clés pour vous aider à démarrer.

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Sac à dos

Les préférences personnelles seront le facteur décisif dans le choix d'un sac à dos, car les modèles de cadres internes et externes fonctionnent bien. Assurez-vous simplement que votre sac est réglable afin que le poids puisse être transféré sur vos épaules ou vos hanches en ajustant les sangles. Cela rendra le sac beaucoup plus confortable à transporter pendant votre randonnée. Les sacs à dos sont de toutes formes et tailles —

Timberland a d'excellents choix pour tous les randonneurs. Essayez-en plusieurs pour trouver votre taille, votre poids et votre coupe idéaux. Ce sac à dos offre un confort pour votre dos, même lors de longues randonnées.

Conseil rapide Vérifiez vos compétences en boussole avant de vous diriger vers les bois! Entraînez-vous à l'utiliser et apprenez à vous orienter - essayez-le la nuit pour un défi supplémentaire et aucune aide des points de repère locaux !

Liste de contrôle

Peut-être la partie la plus importante de votre liste de contrôle de randonnée: des chaussures confortables. C'est une priorité d'avoir des chaussures de randonnée appropriées qui ont été rodées, afin que vous ne boitiez pas avec la douleur des ampoules un kilomètre après votre randonnée!

Votre liste de contrôle doit également inclure ces éléments essentiels :

• Sifflet
• Des collations de sentier pour une énergie rapide
• Beaucoup d'eau et de pastilles de purification
• Une petite trousse de premiers soins
• Lampe de poche avec piles supplémentaires
• Carte et boussole
• Vêtement chaud
• Chaussettes supplémentaires
• Bonnet et gants
• Pantalon long et veste polaire coupe-vent
• Un pack d'allumettes étanches
• Pastilles pour la gorge
• Une petite boîte d'aspirine ou autre analgésique

Pour votre sécurité

Apportez avec vous votre pièce d'identité et votre carte d'assurance médicale. Avant de partir, donnez à un ami de confiance ou à un parent des informations sur l'endroit où vous ferez de la randonnée et la date à laquelle vous prévoyez de revenir. Notez-le pour éviter tout malentendu et demandez à la personne de vérifier que vous êtes bien revenu comme prévu. Si vous faites de la randonnée en groupe, indiquez les informations de base sur chaque personne: nom, adresse et numéro de téléphone. Gardez une copie dans votre sac pendant la randonnée. Si le groupe se sépare, ce sera une référence utile pour les sauveteurs.

L'insolation peut être un problème grave, alors portez une casquette avec un bec, des lunettes de soleil et n'oubliez pas d'appliquer (et de réappliquer tout au long de la journée) une bonne couche de crème solaire sur toutes les zones exposées.

La randonnée est un exercice fabuleux qui vous permet de profiter du meilleur de la nature et des beaux espaces extérieurs. Préparez-vous avec le bon équipement et sortez pour en profiter !

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