La plupart des gens ont utilisé la visualisation créative toute leur vie, bien avant de savoir qu'il y avait un nom pour cela. Les enfants ont une imagination débordante et la visualisation créative leur vient généralement assez naturellement. Cependant, comme nous avons tellement d'images toutes faites à partir de sources telles que la télévision, les ordinateurs, les jeux vidéo, etc., il est plus important que jamais d'encourager et d'offrir des opportunités à nos enfants d'utiliser leurs imaginaires.
Au début, lorsque vous utilisez la visualisation créative avec vos enfants, commencez par fournir la structure — emmenez votre fils ou votre fille dans un voyage imaginaire. Je le considère comme une narration interactive, votre enfant vit l'histoire comme s'il la vivait vraiment. Plus tard, vos enfants viendront avec leurs propres idées et images, en les voyant ou en les imaginant dans leur « esprit de rêve ». Les compétences de visualisation sont amélioré par la pratique, et avant que vous ne vous en rendiez compte, votre enfant visualisera sans effort des scénarios de son choix alors qu'il s'éloigne vers dormir.
Certaines personnes pensent que la visualisation est inefficace pour elles si elles ne « voient » pas réellement les images dans leur esprit. La plupart des enfants sont capables de voir des images, cependant, même s'ils ne le font pas, le processus est toujours utile. Si les enfants (ou les adultes) peuvent se souvenir d'événements qui se sont déjà produits, alors ils ont la capacité de visualiser, créant quelque chose dans leur imagination qui ne se produit pas ici et maintenant. C'est conjurer dans le seul but de vous sentir bien.
J'appelle le temps flou entre l'éveil et le sommeil, « l'heure du crépuscule », un moment idéal pour utiliser la visualisation créative. Nous offrons à nos fils et filles un cadeau précieux lorsque nous leur apprenons à chérir ce moment magique. Pendant le « temps crépusculaire », l'esprit conscient est suffisamment détendu pour être emporté par une liberté qui n'est généralement pas vécue dans un état totalement éveillé. À ce stade, les enfants sont effectivement entrés dans un état méditatif; leurs ondes cérébrales fonctionnent à un rythme suffisamment lent (souvent appelé état thêta) pour faciliter la visualisation créative et le sommeil. Enfant, bien avant d'avoir entendu parler du terme « visualisation », je passais en douceur de ma visualisation nocturne à un rêve; en effet, choisissant la scène d'ouverture du rêve de la première soirée.
Au fur et à mesure que les enfants se détendent complètement et que la frontière entre le sommeil et l'éveil s'estompe, leurs visualisations peuvent progressivement se transformer en rêves. C'est aussi un moment où les affirmations et les pensées positives peuvent être extrêmement puissantes car elles pénètrent plus facilement dans le subconscient d'un enfant. Il est très efficace d'intercaler des pensées positives et des affirmations tout au long d'une visualisation.
Assurez-vous de concentrer l'attention de ces déclarations et affirmations sur ce que vous voulez pour votre enfant, plutôt que sur ce que vous ne voulez pas. Par exemple, si votre enfant a été malade, vous espérez naturellement qu'il (ou elle) se rétablisse. Il est important que les déclarations et les affirmations que vous choisissez se concentrent sur le bien-être plutôt que sur le fait de ne pas vouloir être malade. Cela peut sembler sans conséquence, cependant, en vous concentrant sur ce qui n'est pas souhaité plutôt que sur ce qui est souhaité, vous pouvez par inadvertance l'inviter dans votre vie.
Nous aidons nos enfants à créer leurs propres expériences en les encourageant à se visualiser ou à s'imaginer obtenir le désir de leur cœur. En imaginant qu'ils ont déjà ce qu'ils désirent, les enfants le permettront et l'accueilleront dans leur réalité.
Le désir pur est une chose merveilleuse; c'est un sentiment d'attente et d'anticipation. Les parents me demandent parfois si visualiser l'atteinte des objectifs apprend aux enfants à les attendre sans faire l'effort nécessaire. En fait, le contraire est vrai. En se concentrant sur ce qu'ils veulent, les enfants seront attirés par les opportunités et les expériences qui les rapprocheront de leurs objectifs. Les gens confondent souvent le désir avec le désir, qui se concentre sur le fait de ne pas avoir ce que nous désirons. L'un des moyens les plus simples de différencier le désir du désir est de prêter attention à ce que l'on ressent. Le désir engendre la joie, l'empressement et l'attente, tandis que le désir ardent est susceptible d'être associé à des sentiments de découragement et de pessimisme.
Les affirmations doivent se concentrer sur ce qui est souhaité, plutôt que sur son absence.
Concentrez-vous sur ce que vous voulez: Concentrez-vous sur le manque :
Vous vous endormirez facilement. Vous n'aurez aucun mal à vous endormir.
Vous vous sentez heureux. Vous ne serez pas malheureux.
Vous vous réveillerez frais et dispos. Vous ne vous réveillerez pas fatigué.
Vous vous sentirez bien. Vous ne vous sentirez pas malade.
Beaux rêves. J'espère que tu ne fais pas de cauchemars.
La visualisation est une merveilleuse façon de s'endormir, mais elle offre également d'autres avantages. Par exemple, les enfants peuvent utiliser la visualisation pour promouvoir la guérison et le bien-être. Nos esprits et nos corps ne sont pas des entités séparées - ils sont connectés. Lorsqu'un enfant crée des images positives et de l'auto-suggestion, cela peut avoir un effet bénéfique sur sa santé physique et émotionnelle. Cela semble simpliste; cependant, les enfants qui s'imaginent heureux et en bonne santé feront un pas important pour devenir heureux et en bonne santé. Le bonheur et l'amélioration de la santé sont des cadeaux que chaque enfant peut s'offrir grâce au pouvoir de sa propre imagination.
