Il peut être bien trop facile d'oublier vos propres besoins lorsque vous vous retrouvez occupé à répondre aux besoins des autres. En tant que mère et féministe – deux mondes qui peuvent être particulièrement épuisants – il est important de se rappeler de prendre soin de soi.
Pendant les premières années après avoir donné naissance à mon fils, plus d'une personne m'a rappelé une analogie parentale. Comme dans un avion, quand on vous dit de mettre votre masque à oxygène avant d'aider à enfiler celui de votre enfant, vous devez prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin de tout et de tout le monde autre. Mais, dans une société qui attend des femmes qu'elles aient tout et qu'elles soient toutes, nous pouvons parfois oublier de prendre soin d'elles-mêmes.
Beaucoup de gens ont l'impression que les soins personnels sont trop décadents ou indulgents envers eux-mêmes, et cet état d'esprit doit changer. Les femmes, en particulier, sont étirées de la gestion de la maternité au mariage en passant par le travail, les amitiés et tout le reste. Il y a un sentiment de martyre qui se perpétue dans de nombreux cercles sociaux: qui peut assumer le plus de travail bénévole, qui peut transporter ses enfants à la plupart des activités parascolaires, qui peut organiser le plus de dîners, et si vous ne vous mettez pas en loques, vous avez clairement échoué à quelque chose.
Désolé, mais jouer la carte du martyr ne vous rapporte aucun prix au-delà de compromettre éventuellement votre propre santé mentale et physique, ainsi que d'éventuelles amitiés. Au lieu de cela, considérez l'acte de prendre soin de vous comme quelque chose de radical et nécessaire pour être la meilleure personne possible. Éloignez-vous un peu du travail ou des responsabilités, même si ce n'est qu'une demi-heure. Soyez gentil avec vous-même et arrêtez tout discours intérieur négatif ou négativité corporelle. Mangez quelque chose de « indulgent ». Trouvez un moyen de vous faire rire ou sourire. Nourrissez votre esprit.
Prendre soin de soi n'est pas égoïste. Si quoi que ce soit, c'est altruiste. Cela vous permet d'être une meilleure mère, parent, féministe, employée, épouse, partenaire et plus encore. Prendre un peu de temps pour soi (que ce soit un bain moussant sans interruption, regarder un peu de Netflix en frénésie, manger une grande frite ou un soft, sortir danser, etc.) permet de se donner plus autres. Vous ne conduisez pas une voiture sans la remplir d'essence, alors pourquoi voudriez-vous faire fonctionner votre corps et votre esprit sans faire le plein d'essence ?
Découvrez ce que Melissa A. Fabello de Le féminisme au quotidien a à dire sur les soins personnels :
"Prendre soin de moi n'est pas de l'auto-indulgence, c'est de l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique." - Audre Lorde
« Faites-vous plaisir. » — Donna Meagle et Tom Haverford, Parcs et loisirs
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