Le nombre croissant d'enfants en surpoids et/ou obèses n'est pas seulement un problème d'alimentation, c'est aussi un problème de production d'énergie. Nous, en tant que culture, recevons beaucoup plus que nous en sortons, et nos enfants souffrent. Ajoutez à cela les problèmes de budget scolaire et la réduction ou l'élimination des gymnases dans de nombreuses écoles et vous avez une autre partie de l'épidémie d'obésité.
Que vous ayez ou non affaire à un enfant en surpoids à la maison, vous faites partie de la création de la solution pour tous nos enfants. La prévention des problèmes futurs est aussi essentielle que la résolution des problèmes actuels, et encourager un mode de vie actif pour vos enfants et votre famille en fait partie.
Une vie moins sédentaire
L'avènement de l'ère informatique a créé un monde bien plus connecté que nous ne l'aurions jamais imaginé. Notre capacité à découvrir des cultures lointaines, à communiquer avec la personne assise à côté de vous ou à travers le pays, et à diffuser les minuties de nos vies en augmentant chaque seconde. C'était insondable il y a 5 ou 15 ans – beaucoup moins il y a 50 ans. Oui, c'est génial à bien des égards.
Pourtant, en même temps, nous sommes beaucoup moins connectés avec le monde juste devant nos fenêtres. Nous sommes tellement attachés à nos médias, à nos écrans et à nos mondes virtuels que nous sommes devenus un peuple dangereusement sédentaire. Nous ne dépensons pas les calories que nous absorbons. Choisir de devenir moins sédentaire pour et avec votre enfant fait partie de la lutte contre l'obésité chez les enfants (et les adultes). Choisir de sortir pour marcher au lieu de se retirer sur le canapé ou l'ordinateur n'est pas le choix le plus facile - nos pièces jointes à nos écrans sont aussi le chemin de la moindre résistance à bien des égards - mais le choix est essentiel pour s'occuper de la santé de nos enfants et de notre culture pendant longtemps terme.
Créer des opportunités actives
Dans nos vies bien remplies, il n'est pas toujours facile d'être aussi actif que nous devrions l'être. Il y a tellement d'exigences envers nous en tant qu'adultes, en tant que parents, en tant que travailleurs; même si nous savons que nous devrions faire l'effort de donner l'exemple à nos enfants, il peut être difficile de l'intégrer.
Vous pouvez créer des opportunités pour être plus actif de petites manières.
- Commencez par éteindre les écrans et limitez le temps pendant lequel votre enfant est autorisé à utiliser divers écrans.
- Assurez-vous d'avoir un équipement de sport de base dans la maison et prêt à jouer à l'extérieur en fonction de la météo, puis sortez et jouez à la balle avec votre enfant.
- Trouvez des occasions supplémentaires de marcher avec votre enfant, qu'il s'agisse de marcher jusqu'au magasin ou de se garer dans l'espace de stationnement le plus éloigné ou de prendre les escaliers au lieu des ascenseurs.
- Inscris ton enfant à des activités et des cours sportifs et milite en faveur de l'activité physique à l'école de ton enfant.
Ce sont tous des efforts qui ne prennent vraiment pas beaucoup de temps - mais qui font une grande différence dans l'activité relative et la production d'énergie de vous et de votre enfant.
Les obésité infantile l'épidémie ne sera pas résolue du jour au lendemain, mais grâce aux efforts constants des parents du monde entier pour surveiller les l'apport alimentaire et l'augmentation de la production d'énergie, nous, en tant que culture, pouvons encourager un avenir plus sain, enfant par enfant.
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