9 économiseurs de santé mentale pour les mamans occupées – Page 2 – SheKnows

Histoire connexe. Vous avez eu une petite fille parce que vous étiez stressée comme l'enfer, selon une étude

Quelle est la plainte physique la plus courante des mamans? Lombalgie. Des études montrent que le traitement chiropratique peut être plus efficace que les soins ambulatoires hospitaliers pour la lombalgie. Maintenant, je me rends compte que l'image que beaucoup d'entre nous ont en pensant à un ajustement chiropratique est celle de Madonna allongée sur une table ayant le cou fouetté dans ce Action ou Vérité documentaire de son Blind Ambition Tour, mais je suis devenu un fervent adepte de cette forme de médecine alternative.

Je ne lui fais pas encore confiance pour guérir la maladie, mais pour ce qui est d'aider mon dos et mon cou toujours douloureux, c'est une aubaine. Selon le Dr Jennifer Wise, directrice du Institut Synergie à Naperville, Illinois, « Mon expérience m'a permis d'intégrer les arts de la chiropratique et la physiothérapie dans un seul cadre profite au patient, lui permettant d'atteindre plus rapidement et plus complètement guérison. En tant que chiropraticien, je travaille pour aligner la structure squelettique du patient, tandis que notre physiothérapeute sur place travaille avec les tissus mous du patient pour accélérer le processus de guérison. Il est important d'entraîner les tissus mous à avoir de la mémoire et de l'endurance afin que la correction posturale soit de longue durée.

Toutes les mamans savent que si l'occasion se présentait, elles pourraient remplir un grand sac polochon de fournitures pour une journée loin de la maison avec leurs enfants. La clé pour ne pas faire ça (une fois que vous êtes vraiment au-delà du « je dois tout prendre dans la maison avec moi») est de s'assurer que votre sac à main n'est pas assez grand pour transporter beaucoup plus que la base nécessités. Je m'assure que le mien est juste assez grand pour contenir un portefeuille, un téléphone portable, un gel antibactérien et une barre Snickers. Nécessité, non? Il en va de même pour les portefeuilles – achetez-en un gros, et vous allez en quelque sorte acquérir trente cartes de crédit et une variété de cartes Starbucks et autres. Un portefeuille plus petit, moins de stress et moins de trucs, ça sonne comme le paradis.

Joseph Campbell a dit: « Vous devez avoir une certaine heure de la journée où vous ne savez pas ce qu'il y avait dans le journal du matin - un endroit où vous pouvez simplement expérimenter et faire naître ce que vous êtes et ce que vous pourriez être. Ce temps est devenu encore plus important dans ma routine quotidienne que de prendre une douche (et bien des jours, croyez-moi, j'en échange un contre le autre!). La vie est un voyage. Souvent, nous avons l'impression d'être perdus et la carte manque quelque part sous un gros tas de jouets. Qui sommes nous? Pourquoi sommes-nous ici? Que ferons-nous de nous-mêmes lorsque nos enfants quitteront réellement la maison un jour ?

Passer du temps au calme spirituel chaque matin et/ou soir est inestimable. Cela peut vous garder centré et concentré, et vous rappeler qu'il y a quelque chose de bien plus grand que vous au travail dans votre vie.

Malheureusement, l'économiseur de santé qui change le plus la vie des mamans occupées n'a pas encore été inventé. Je l'envisage comme une sorte de robot qui fait tout, du nettoyage à la cuisine en passant par l'habillage des enfants pour l'école. Un jour, peut-être - pour l'instant, je m'en tiens à de faibles attentes et à une barre de chocolat.

Plus de conseils pour les mamans occupées

5 conseils de remise en forme pour les mamans occupées
Conseils anti-stress pour les mamans occupées
7 applications indispensables pour les mamans occupées