Exercer
Étant donné que l'esprit/le corps sont une unité énergétique, assurez-vous que l'énergie physique de votre enfant reste équilibrée pendant l'exercice. Choisissez des activités qui conviennent à leur morphologie et à leur tempérament. Les étirements yogiques, les arts martiaux et les exercices en solo tels que la natation, la marche, la randonnée ou le vélo peuvent être amusants pour les enfants qui préfèrent une compétition limitée ou inexistante. Les sports organisés pourraient intéresser les enfants plus actifs.
Accepter et reconnaître les émotions
Pour aider les enfants à prendre confiance en eux, commencez par accepter les sentiments et les émotions de vos propres enfants. Considérez leurs émotions comme une énergie en mouvement – une énergie que vous ne voulez pas bloquer. Aidez les enfants à reconnaître ce qu'ils ressentent, à accepter ces sentiments tels qu'ils sont ou à les changer si nécessaire. En tant que parents, vous pouvez apprendre à accepter, reconnaître et diriger l'expression émotionnelle vers l'endroit approprié au bon moment pour vos enfants.
Un discours intérieur positif
Si les enfants se sentent mentalement ou émotionnellement bloqués, enseignez-leur un discours intérieur positif pour surmonter les situations difficiles. Lorsque John, neuf ans, a baissé les yeux d'un siège de grande roue surélevé, il a parlé de sa peur. Lorsque Lauren devait donner un dernier résumé dans un cours de débat, elle a parlé à haute voix pour se sentir plus énergique. Lorsque Keith, 14 ans, a commencé à perdre son sang-froid en classe, il a reconnu sa courte mèche, alors il a pris le temps de respirer profondément et de se parler mentalement pour se calmer.
Temps mort pour rien
Au milieu de la vie occupée et concentrée des enfants, n'oubliez pas de prendre du temps pour « rien ». Laissez de l'espace pour aucune activité. Nous utilisons le terme espace pour décrire un état qui est vide d'attentes, de conditions et de résultats. Avoir de l'espace signifie avoir du temps non structuré et les enfants et les adultes ont souvent des difficultés avec cela. Si vous pouvez apprendre aux enfants (et à vous-même) à utiliser le temps et l'espace non structurés de manière créative, vous pouvez découvrir beaucoup de beauté et de valeur inconditionnelle. Votre inspiration grandira de l'intérieur à mesure que vous créerez la vie selon vos propres termes.
La joie d'être parent de l'enfant tout entier est que tout ce que vous faites pour nourrir un aspect de son intégralité nourrit également les autres composants. Vous pouvez vous détendre en sachant que votre attention à répondre à tous les besoins de vos enfants vous aide à savoir quels pourraient être ces besoins.
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