La question:
Que dois-je manger pendant l'allaitement d'un bébé? Je veux m'assurer de faire du bon lait. Je sais aussi qu'il y a tellement d'aliments que je devrai éviter si j'allaite. – Corinn à Port Washington, New York
La consultante en lactation répond :
Tant que vous consommez suffisamment de calories provenant d'une variété d'aliments, votre lait contiendra toutes les vitamines, protéines et matières grasses dont votre bébé a besoin. Des échantillons de lait de femmes vivant dans différentes parties du monde ont montré que la composition de le lait maternel est remarquablement similaire quel que soit le régime alimentaire de la mère, tant qu'elle n'est pas significativement mal nourri.
Il n'y a pas de liste d'aliments à éviter pendant l'allaitement. Il n'a pas été prouvé que les « aliments gazeux » comme le brocoli, le maïs ou les haricots causent de la détresse chez les bébés. Dans certaines parties du monde, les mères suivent un régime régulier de maïs et de haricots et allaitent avec succès leurs bébés. Des études ont montré que les bébés allaitaient plus longtemps au sein après que leurs mères aient mangé des repas cuisinés avec de l'ail.
Jeunes bébés faire s'agiter. Toutes les périodes difficiles du soir ne doivent pas être attribuées à quelque chose que vous avez mangé.
