La phrase « Mon enfant est un mangeur difficile » vous dit quelque chose? Soupir collectif pour tous les parents qui ont croisé les doigts dans l'espoir alors qu'ils envoyaient leurs mangeurs difficiles à l'école avec un déjeuner préparé. Pour vous assurer que votre enfant rentre de l'école avec une boîte à lunch vide et un ventre plein, essayez ces idées de repas scolaires inspirés pour les mangeurs difficiles.
Tout est dans la façon dont tu le tranches
Des formes intéressantes pour une aventure passionnante à l'heure du déjeuner. Votre enfant pourrait s'ennuyer avec la forme de sa nourriture, ce qui signifie qu'il est moins susceptible de vouloir en manger. Essayez de découper la nourriture de votre enfant en formes amusantes à l'aide d'emporte-pièces. Pour les sandwichs, utilisez de grands emporte-pièces, pour les légumes, utilisez des emporte-pièces plus petits.
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Sirotez-le délicieux
Un smoothie aux fruits sain ne doit pas être réservé uniquement au petit-déjeuner, et c'est un excellent moyen de charger votre enfant de nutriments et de minéraux sains. Vous pouvez emballer votre enfant
smoothie plein de lait, de fruits, de jus, de yaourt, de miel, de beurre d'arachide et même de poudre d'œuf et de germe de blé pour des nutriments supplémentaires. Les soupes sont également un moyen fantastique d'amener votre enfant à « siroter » un déjeuner sain. La soupe aux tomates, la soupe aux légumes avec des pâtes et les soupes copieuses de riz à grains entiers et de poulet sont tous d'excellents choix qui ne sont pas trop intimidants pour les enfants à siroter. Cependant, de nombreuses soupes en conserve sont chargées de sodium, alors assurez-vous de vérifier les étiquettes avant d'acheter de la soupe en conserve. Les soupes maison sont faciles et délicieuses, et les préparer vous-même vous assure de créer une soupe sur mesure remplie des légumes préférés de votre enfant.Cliquez ici pour un smoothie aux fruits facile et sain >>
La variété est l'épice de la vie
Les jeunes enfants hésitent à essayer de nouvelles choses, mais plus vous introduisez de nouveaux aliments souvent, plus ils auront de chances de profiter d'une plus grande variété d'aliments. Lorsque vous emballez votre déjeuner d'enfant, assurez-vous d'inclure la variété. S'il est plus facile de toujours inclure une banane dans la boîte à lunch de votre enfant parce que c'est son fruit préféré, remplacez-le quelques jours par semaine avec d'autres collations aux fruits saines comme des pommes tranchées avec des cubes de fromage ou des arachides Beurre.
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Il n'y a rien de mal à ajouter un petit « incitatif » pour amener votre enfant à essayer de nouveaux aliments. Lorsque vous l'envoyez à l'école avec son déjeuner, encouragez-le à manger – ou au moins à essayer – tout ce que vous avez emballé. S'il l'a fait à son retour de l'école, vous pouvez lui offrir une petite gâterie sucrée, une sortie au parc ou une histoire supplémentaire avant le coucher. Oui, cette astuce signifie que vous devrez faire confiance à votre enfant pour dire la vérité… Ooooh, c'est un dur à cuire ! |
Des bouchées
Donnez à votre petit munchkin des aliments miniatures qui ne sont pas seulement amusants à regarder, mais amusants à manger! Faites des mini-rouleaux de sandwich, emballez des mini carottes ou une mini boîte de raisins secs enrobés de yogourt et faites sandwichs mini-craquelins en collant ensemble deux Cheez-Its avec une touche de beurre de cacahuète ou d'amande Beurre.
Amusez-vous avec des nouilles
Quel enfant n'aime pas les nouilles? Essayez de mélanger des nouilles cuites amusantes avec divers fromages, légumes, viandes maigres, même des noix, des graines et des fruits secs pour plus de variété. N'oubliez pas de choisir des nouilles à grains entiers ou la variété hybride qui a la nutrition des pâtes à grains entiers, mais le goût, la texture - et surtout l'apparence - des nouilles blanches.
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