Au moment où votre bébé aura fêté son premier mois dans le monde, vous commencerez peut-être à avoir l'impression que vous vous familiarisez lentement avec cette câpre parentale. Ou, vous êtes peut-être encore en train de vous adapter aux changements physiques, émotionnels et mentaux qui accompagnent un tout nouveau bébé; c'est un énorme temps d'adaptation! C'est pourquoi le deuxième mois consiste à adopter une bonne routine - pour l'amour de maman, tout autant que pour celui du bébé.
L'une des plus grandes erreurs que j'ai commises lorsque j'ai eu mon premier bébé a été de ne pas établir de routine. Je ne savais pas vraiment en quoi consistaient les routines et je ne comprenais certainement pas pourquoi elles étaient importantes.
Et honnêtement? Je pensais que je ne voulais pas de routine. J'avais l'impression qu'avoir un emploi du temps entraînerait une perte d'indépendance. La dernière chose que je voulais était de me sentir enchaîné à la maison, coincé à la maison entre certains moments de la journée parce que c'était les heures de sieste de bébé.
Nous avons donc évité une routine et embrassé le chaos. Et c'était épuisant.
Votre premier mois en tant que nouvelle maman: à quoi s'attendre >>
Ce que je ne savais pas, c'est que l'établissement d'une routine ne tue pas votre indépendance - il vous l'offre sur un plateau. Une routine ne doit pas nécessairement concerner des horaires stricts, des repas programmés et des siestes rigides (sauf si c'est ce que vous voulez, pour certaines mamans un régiment routine est une aubaine), mais il s'agit davantage de communiquer avec votre bébé de manière fiable et cohérente afin qu'il puisse apprendre à interagir avec son monde.
En tant que Supernanny Jo Frost, auteur de Soins de bébé confiants, explique: « Votre bébé n'est pas censé vivre selon un horaire rigide dès le premier jour. Mais une routine donne de la stabilité. Cela vous permet d'obtenir le repos dont vous avez besoin, vos autres enfants d'avoir une partie de votre temps et de maintenir vos relations. Cela donne également au bébé le temps de grandir et de se développer.
Les routines favorisent le sommeil
Avec notre première fille, Lila, nous n'avons jamais été cohérents ou fiables en ce qui concerne l'heure du sommeil. Lorsque nous la déposions pour une sieste, nous l'aidions à s'endormir en la berçant, en la faisant rebondir ou en la nourrissant, ou nous la laissions s'endormir dans nos bras… où elle est restée, pour le reste de sa sieste. C'était épuisant pour elle et pour nous.
Enfin, lorsqu'elle avait 12 mois, nous avons demandé conseil à une merveilleuse nourrice qui nous a montré à quel point il est important d'être cohérent, confiant et calme lors de l'établissement de routines de sommeil. En deux jours, notre petite fille dormait 12 heures par nuit.
Selon Frost, établir votre propre routine consiste à avoir la confiance nécessaire pour «écouter la voix en vous».
« Les mamans savent ce qui est juste. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres disent que vous devriez ou ne devriez pas faire », dit-elle.
C'est là que réside l'un des défis auxquels les nouvelles mamans sont confrontées: trier les tonnes d'opinions et de conseils que vous recevez de vos amis, de votre famille, d'étrangers bien intentionnés et de livres pour bébés. Il est épais et rapide et est presque toujours contradictoire, et il est difficile de choisir les bonnes informations utiles sans se laisser submerger.
Essayez de trouver votre propre façon de trier les conseils des autres - changer de sujet est une tactique que j'utilise souvent si je ne suis pas d'humeur à recevoir des conseils indésirables pour l'éducation des enfants! - et lorsque vous comparez des notes avec d'autres nouvelles mamans, essayez d'écouter et de partager des expériences sans vous remettre en question ni vous remettre en question vos propres décisions.
« Écoutez votre intuition », ajoute Frost. « En tant que parent, vous devez être suffisamment confiant pour suivre votre instinct. »
À propos de votre corps
Six à huit semaines après l'accouchement, votre corps devrait être presque revenu à la normale. Votre utérus a retrouvé sa taille d'avant la grossesse à ce stade et vos hormones devraient se stabiliser. Il se peut que vous ayez encore un peu de saignement jusqu'à la marque des deux mois (cela est vrai pour accouchements naturels et césariennes), investir dans des culottes bon marché pour traverser cette période est donc une bonne idée!
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