Des études suggèrent que la pleine conscience - également connue sous le nom de pratique de la présence ou méditation — est un excellent traitement pour les enfants et les adultes atteints de TDAH. Ce traitement pourrait-il fonctionner pour votre enfant?
Une de mes amies m'a récemment confié qu'elle se débattait en regardant son fils faire face à un TDAH sévère. "Il est si intelligent, mais son énergie et ses pensées peuvent submerger ses camarades de classe", a-t-elle déclaré. "Ils ont commencé à s'en prendre à lui, et c'est si difficile à regarder parce que je sais qu'il veut s'intégrer."
Les difficultés de mon ami sont courantes chez les parents d'enfants atteints de TDAH. "Les enfants peuvent commencer à avoir l'impression que quelque chose ne va pas chez eux", explique le Dr Ed Hallowell, expert en TDAH. "Il est normal que les parents entendent des phrases telles que" C'est bon, maman, je suis juste stupide ", lorsque les enfants atteints de TDAH sont frustrés par leur incapacité à terminer leurs devoirs et à respecter les délais."
Bien sûr, aucune mère ne veut entendre ces mots sortir des lèvres de son enfant, mais les parents ne savent pas toujours comment traiter les symptômes de la maladie. De nombreux parents, comme mon ami, connaissent les médicaments pour le TDAH, mais hésitent à commencer un traitement médicamenteux. « Des études ont montré que les médicaments peuvent être très efficaces pour réduire la gravité des symptômes du TDAH, mais ils ne sont pas nécessairement le bon choix de traitement pour chaque enfant », a expliqué Hallowell. Il a suggéré que les parents concernés travaillent avec un thérapeute qui tiendra compte des forces et des besoins de chaque enfant tout en créant un plan de traitement.
De plus, les plans de traitement devraient inclure une variété d'interventions, y compris la pratique de la pleine conscience. Hallowell a rapporté que la pleine conscience - qui est un état d'attention active et ouverte au présent - est très utile pour gérer et vivre avec le TDAH. « Les exercices de pleine conscience permettent aux enfants d'observer que l'esprit a toujours des pensées, mais qu'ils n'ont pas besoin de se laisser emporter par chacune d'elles », explique-t-il. Par exemple, une personne peut s'asseoir au bord de l'autoroute et regarder les voitures passer, mais elle a le choix soit de les regarder passer sans y penser, soit de s'investir dans chaque véhicule et son histoire. Il y a toujours le choix. La pleine conscience enseigne aux enfants atteints de TDAH à exercer leurs choix et à arrêter les pensées intrusives en disant: « Merci beaucoup, mais en ce moment je suis terminer mon projet. Fait intéressant, ces exercices méditatifs sont assez efficaces en tant qu'intervention autonome pour le TDAH, ou utilisés en conjonction avec des médicaments.
"N'oubliez pas qu'il y a des choses assez positives à propos du TDAH", conclut Hallowell. « Les personnes atteintes de TDAH sont créatives, intelligentes et intuitives. » Avoir le TDAH, cependant, c'est comme avoir un moteur de voiture de course pour un cerveau, avec un système de freinage défectueux. "Une fois que les gens ont renforcé leur système de freinage, ils sont prêts à gagner des courses, mais ces freins ont vraiment besoin d'être travaillés en premier."
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