Si une partie de vos projets de loisirs d'été comprend le camping et emmener votre famille dans de magnifiques randonnées en montagne, vous ne pouvait pas accéder en hiver, sachez que les hautes altitudes peuvent provoquer le mal de l'altitude, également appelé montagne aiguë maladie. Bien que la plupart des gens ne soient pas affectés négativement par la haute altitude, certains peuvent souffrir d'affections potentiellement mortelles telles qu'un œdème pulmonaire de haute altitude ou un œdème cérébral de haute altitude.
Si vous n'êtes pas habitué à des altitudes plus élevées, vous pouvez rencontrer :
Essoufflement
Mal de tête
Nausées et vertiges
Perte d'appétit
Fatigue
Perturbations de sommeil
Fatigue
Bien que le mal d'altitude ait tendance à se produire à des altitudes supérieures à 7 000 pieds en raison de la diminution de la saturation en oxygène du sang, une ascension rapide ou une activité particulièrement intense peuvent provoquer le mal de l'altitude à basse altitude. Les symptômes commencent généralement 12 à 24 heures après l'arrivée à des altitudes plus élevées et diminuent au cours des deux prochains jours à mesure que le corps s'acclimate.
La meilleure façon d'éviter le mal de l'altitude ou les effets négatifs de l'altitude plus élevée est de prendre le temps de permettre à votre corps de s'habituer au changement de pression barométrique. Si vous campez, ne vous lancez pas dans une activité vigoureuse le premier jour ou les deux premiers jours. Si vous faites de la randonnée, commencez lentement et écoutez votre corps pendant que vous grimpez. Si vous commencez à ressentir des symptômes du mal de l'altitude, ralentissez ou arrêtez-vous et, si nécessaire, descendez lentement de la montagne.
Si un membre de votre famille commence à ressentir des symptômes plus graves, tels que des saignements de nez, une perte de conscience, une perte de la vessie et contrôle du côlon, problèmes de coordination, crachats sanglants, ou gonflement du visage, des mains et des membres, consulter un médecin immédiatement.
