Après une longue journée à l'école, les enfants ont besoin d'une pause avant de plonger tête la première dans leurs devoirs. Aidez vos enfants à se détendre et à se ressourcer après l'école grâce à ces conseils simples.
Temps d'arrêt = performances améliorées
Des études montrent que les enfants apprennent et se comportent mieux lorsqu'ils bénéficient de pauses pour jouer, être physiquement actifs et se ressourcer. Après des heures de concentration assise en classe, les enfants ont besoin de temps d'arrêt avant de reprendre leurs lectures.
« Une étude réalisée sur des élèves de quatrième année a révélé que, si vous comparez les enfants qui ont eu récréation et ceux qui n'ont pas eu de récréation à la même heure de la journée, les enfants qui n'ont pas eu de récréation étaient plus agité et moins sur la tâche », explique Olga Jarrett, professeur d'éducation de la petite enfance à l'Université de Géorgie. Pour la même raison, les enfants ont besoin de récréation
Les experts en développement de l'enfant reconnaissent que les familles occupées en déplacement ont parfois du mal à tout intégrer dans leurs horaires chargés, mais il est important de prévoir du temps pour les temps d'arrêt. Si votre emploi du temps est tellement chargé d'activités que vos enfants n'ont pas le temps de se détendre pendant 30 minutes avant de devoir s'asseoir à nouveau pour étudier, il est peut-être temps de réévaluer vos priorités familiales.
Idées de temps d'arrêt après l'école
Voici quelques idées pour aider vos enfants à faire une pause après l'école :
Sortez les tortillons.
Les petits enfants débordent d'énergie. Leur donner un exutoire physique est le meilleur moyen de les garder mentalement concentrés. Même si ce n'est que pour 30 à 45 minutes, faites quelque chose d'amusant et de physique avec vos enfants. Allez faire une petite balade à vélo. Sautez sur votre trampoline de jardin. Faites une partie de Follow the Leader, Freeze Tag ou Hide and Seek.
Encouragez le jeu non structuré.
Dans notre monde en retard, parfois la meilleure chose pour les enfants est juste un jeu non structuré. "Les parents s'inquiètent de l'ennui, alors ils planifient la vie de leurs enfants pour les occuper", explique Alvin Rosenfeld, pédopsychiatre et co-auteur de L'enfant sur-programmé. "Mais les heures vides apprennent aux enfants à créer leur propre bonheur." Peu importe qu'ils passent du temps à jouer aux Legos, à dessiner des arcs-en-ciel ou à courir après le chien dans la maison. Ce qui est important, c'est qu'ils aient le temps et la liberté de choisir leur propre activité.
Faire une sieste.
Alors que certains enfants ont juste envie de jouer, d'autres peuvent avoir besoin d'une sieste l'après-midi. Tina Pace, maman de trois enfants, explique. « Mes enfants montent dans le bus à 7 heures du matin. Au moment où ils rentrent à la maison à 15h45, ils sont morts debout. Après une petite sieste après l'école, ils se sentent tous mieux et sont prêts à recommencer. »
Avoir une attaque de collation.
Vos enfants rentrent de l'école affamés? Savourez une collation saine ensemble pendant que les enfants vous racontent leurs journées. Vous pouvez également prévoir une collation spéciale après l'école que vous pourrez préparer ensemble. Essayez quelques-unes de ces idées de collations saines qui sont amusantes et faciles à préparer pour les enfants et les mamans en équipe.
Faites un détour.
Mélangez-le et gardez-le excitant pour vos petits. Au lieu de rentrer directement à la maison après l'école, faites un détour pour vous amuser l'après-midi. Visitez un terrain de jeu local, nourrissez les canards au bord de la rivière ou arrêtez-vous dans un magasin de crème glacée pour un flotteur de root beer.
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