Nous sommes encore en plein hiver – un hiver très froid pour de nombreuses familles dans certaines régions du pays – et l'hiver signifie souvent des virus et des infections qui se propagent autour de la garderie et de l'école comme une traînée de poudre. Vous cherchez des conseils pour garder votre des gamins en bonne santé cet hiver? Continue de lire!
Srub-a-dub-dub
L'un des moyens les plus simples de garder vos enfants en bonne santé est de leur faire prendre l'habitude de se laver les mains régulièrement. Alors que la plupart des enfants sont notoirement lents à certaines tâches, ils semblent se laver les mains. Cependant, de la même manière que les enfants s'habillent le matin, pourraient-ils prendre plus de temps?! — ils devraient également aborder le lavage des mains. La suggestion populaire est que vos enfants devraient se frotter les mains aussi longtemps qu'il le faudra pour chanter Joyeux anniversaire deux fois.
Obtenez vos vitamines — de façon naturelle
Bien que l'efficacité des pilules vitaminées ait été remise en question récemment, faites de votre mieux pour vous assurer que vos enfants mangent sainement. Un sain et équilibré diète signifie que vos enfants obtiennent plus vitamines à travers leur nourriture. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que vos enfants ne tomberont pas malades simplement parce qu'ils mangent bien, cela ne peut pas faire de mal d'empiler votre terrasse.
Arrêter le partage
En tant que parents, nous encourageons généralement nos enfants à partager, mais leur rappelons de ne pas appliquer la règle de partage lorsqu'il s'agit de boissons. La plupart des enfants ne sont pas déroutés en prenant une gorgée de la paille de la boîte de jus baveuse de leur ami ou du thermos plein de lait. Alors que le partage est généralement bienveillant, le partage des germes ne l'est pas. Expliquez à vos tout-petits que lorsqu'il s'agit de boissons, ils ne devraient siroter que les leurs et expliquer pourquoi - parce que vous voulez garder vos enfants en bonne santé !
Eviter le germe central
Pendant la hauteur de saison du rhume et de la grippe, vous êtes probablement entre le marteau et l'enclume si vous avez des enfants d'âge scolaire. Cependant, si vos enfants sont plus jeunes et ne sont pas placés en groupe, vous pouvez minimiser l'exposition aux maladies en évitant les aimants à germes populaires. Les terrains de jeux de quartier et l'aire de jeux du centre commercial, par exemple, sont d'excellents endroits pour attraper des virus.
Notez que la recherche montre que les enfants qui contractent plus de virus à un âge plus jeune ont tendance à avoir un meilleur système immunitaire lorsqu'ils sont plus âgés. Si vous êtes prêt à vaincre le rhume et d'autres virus, ou si vous avez juste besoin de sortir de la maison, la plupart des mères au foyer peuvent s'identifier à cela! — parfois, on ne peut pas l'éviter. Mais si vous essayez de réduire l'exposition, envisagez de sauter les lieux de reproduction.
Nuit nuit!
À un certain âge, de nombreux enfants ont maîtrisé la stalle du coucher. Cependant, certains de ces enfants se réveillent à la même heure chaque matin, qu'ils se couchent à 19h00. ou minuit. Introduisez vos enfants dans une routine du coucher régulière afin qu'ils dorment autant que leur petit corps a besoin pour rester en bonne santé. Le sommeil est essentiel pour un système immunitaire sain, alors assurez-vous que vos enfants ne manquent pas les zzzz dont ils ont tant besoin.
Même les mamans les plus conscientes et les plus prudentes seront confrontées au rhume et aux virus dans leur famille. Malheureusement, au moins quelques rhumes et virus font partie de l'enfance. Cependant, vous pouvez les minimiser et garder vos enfants en bonne santé – ou en meilleure santé – cet hiver en prenant quelques mesures supplémentaires.
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