Bien que l'idée que vos enfants préparent leurs propres déjeuners puisse sembler être la solution parfaite à ces matins frénétiques et pressés par le temps, cela fait aussi beaucoup plus pour vos enfants que vous ne le pensez.
Il est temps de repenser le plan de repas dans votre foyer au début de l'année scolaire, ou à tout moment entre les deux en faisant participer vos enfants.
Leur apprend la nutrition
Permettre aux enfants de préparer leurs propres déjeuners est une occasion parfaite de parler à votre enfant d'une alimentation équilibrée et de lui enseigner des repas sains et équilibrés. Alors que les jeunes enfants auront besoin de conseils au début, ils finiront par apprendre à choisir des articles en fonction de leur valeur nutritionnelle. Pensez à imprimer la pyramide alimentaire et assurez-vous que les articles qu'ils ont sélectionnés entrent dans ses catégories.
Inculque la responsabilité
Teresia O'Connor, M.D., B.S., professeure adjointe de nutrition pédiatrique au USDA/ARS Children's Nutrition Research Center au Baylor College of Medicine et au Texas Children's Hospital, dit que les jeunes enfants et les parents devraient préparer leurs déjeuners ensemble et, à mesure que l'enfant grandit, il ou elle peut prendre plus de responsabilité. Cela devient une partie de la routine du matin (ou du soir) et quelque chose d'aussi commun que la responsabilité de se brosser les dents.
Pas de surprises
Imaginez le regard sur le visage de votre enfant après avoir ouvert sa boîte à lunch pour trouver les choux de Bruxelles de la nuit dernière soigneusement rangés dans leurs contenants colorés. Demander aux enfants de préparer leurs propres déjeuners élimine l'élément de surprise et renforce les bonnes capacités de prise de décision - ils ont fait le choix, maintenant ils le mangent.
Apprivoisez le mangeur difficile
Des études montrent que les enfants de tous âges peuvent aider à la planification des menus, aux achats et à la préparation des repas. Essentiellement, les enfants qui jouent un rôle dans la préparation du repas, dans ce cas le déjeuner, seront plus susceptibles de le manger. Évitez les luttes de pouvoir en leur permettant d'emballer ce qu'ils aiment (qui est également nutritif) et encouragez l'expérimentation de nouveaux aliments pour construire leurs palettes. Ne vous découragez pas si la nourriture revient à la maison, cependant, il faut parfois plusieurs essais pour que votre enfant l'accepte, et encore moins l'aime !
Enseigne organisation et responsabilité financière
L'organisation et la responsabilité financière sont des compétences de base que vos enfants doivent apprendre pendant que vous les préparez au monde réel. Pas besoin d'attendre; commencez dès maintenant par les impliquer dans la planification, les achats et le découpage des coupons. Apprenez-leur à faire une liste (vous pouvez même inclure une brève leçon sur l'ordre alphabétique) et ce qu'il faut rechercher lors de la sélection d'articles à l'épicerie.
Préparer leurs propres déjeuners est soudainement rempli de leçons à vie pour les mener à l'âge adulte !
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