Sacs à dos, livres et boîtes à lunch… oui, c'est la rentrée. Alors que l'été se déroule et que le soleil se couche un peu plus tôt chaque nuit, le compte à rebours jusqu'au premier jour d'école est lancé. Cette année, accordez-vous une pause et trouvez un équilibre entre le covoiturage et le chaos.
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t Voici quatre stratégies de pantalons intelligents pour bien commencer l'année scolaire.
1. Préparer les repas ensemble
t Les soirs où aucune activité parascolaire n'est prévue, faites participer vos enfants à la préparation des repas. Demandez-leur de vous aider à laver les légumes ou à mettre la table. De petites tâches comme celle-ci apprennent également à vos enfants d'où viennent les aliments, la nature et aussi l'importance de manger des repas à la maison en famille. Pendant que vous y êtes, faites participer vos enfants plus âgés à la préparation de leur déjeuner pour le lendemain. Cela vous donnera plus de temps pour vous asseoir après le dîner/avant de vous coucher.
2. Prendre le petit déjeuner ensemble avant l'école
t En tant que mère d'un enfant de 2 ans et demi, j'aime prendre le petit déjeuner ensemble avant qu'il ne parte à l'école des tout-petits. C'est un bon moment passé ensemble et une occasion de créer des liens, de rire et d'échanger des bouchées de nos sandwichs au fromage. Pour les enfants plus âgés, c'est le moment idéal pour parler de la journée, qui viendra les chercher à l'école, à quelle heure le dîner sera être et, surtout, un moment où ils sentent qu'ils peuvent partager des préoccupations, des réalisations et même certaines émotions qu'ils sont sentiment. (Les parents d'adolescents pensent probablement « ouais, c'est vrai! »)
3. Tenez-vous-en au grignotage le week-end
t Les week-ends sont généralement remplis d'activités, de réunions de famille, de fêtes d'anniversaire et même de soirées cinéma. Le grignotage est important car il maintient votre glycémie stable, empêchant non seulement les sautes d'humeur et le manque d'énergie. Pour les enfants, il est important de maintenir cette structure en place afin qu'ils puissent porter cette habitude à l'adolescence, à l'université et à l'âge adulte. N'oubliez pas que des habitudes saines se développent tôt.
4. Reprendre les routines du coucher
t Avec des activités, des nuits plus chaudes et juste du temps libre, vos enfants peuvent jouer dehors jusque tard le soir. Regardez vos calendriers et essayez de rétablir la routine du coucher au moins une semaine avant le début de l'école. L'avantage d'une routine est non seulement de les faire sortir à temps afin que vous puissiez vous rendre au bureau ou à la maison. pour prendre soin de vos petits, mais aussi pour les aider à passer la journée d'école quand ils ont besoin d'être vigilants et sous tension.
t Divulgation: Ce message fait partie d'une collaboration avec Pronamel et SheKnows.
