Être parent est une occupation très stressante qui peut pousser les mamans à leurs limites au quotidien.
Certains apprennent gérer le stress de manière saine, mais d'autres peuvent se tourner vers de l'alcool.
Si vous vous retrouvez à chercher un biberon lorsque la vie devient difficile dans les tranchées parentales, le moment est venu d'évaluer votre comportement… avant qu'il ne devienne incontrôlable. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psi. D., psychologue clinicienne et directrice de programme à la Fondation Gateway Traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie à Springfield, Illinois, met en lumière ce sujet important.
Déclencheur de stress
Bien que la parentalité ne cause pas directement l'alcoolisme (ouf !), elle peut absolument contribuer à l'augmentation du niveau de stress d'une mère. L'un des plus grands défis auxquels une mère est confrontée est la gestion du stress quotidien qui peut inclure des horaires fous, des engagements qui se chevauchent, des problèmes de discipline, des problèmes financiers et des problèmes médicaux. Lorsqu'une mère ne gère pas efficacement le stress, elle peut être sujette à l'abus d'alcool. « La consommation d'alcool, un dépresseur, ralentit les fonctions corporelles et rend la plupart des individus plus détendus », explique le Dr Thomas-Ottino. « La tension physique dans les muscles peut se détendre et soulager la douleur ou les crampes gênantes, l'anxiété liée à une l'horaire peut temporairement diminuer, la fréquence cardiaque peut ralentir et un esprit de course peut être plus à l'aise pour dormir."
Jamais une bonne option
Alors que de nombreuses mamans pourraient bénéficier d'un peu de détente, abuser de l'alcool pour y arriver n'est jamais une bonne option. « À la fois indépendamment et lorsqu'il est associé à de nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC), les effets de l'alcool peuvent être extrêmement dangereux et dans certains cas même mortels », explique le Dr. Thomas-Ottino. « Les parents doivent connaître leurs limites, être en mesure d'identifier les signes indiquant qu'ils atteignent ces limites et avoir un plan pour gérer une fois la limite atteinte. » Pour la plupart des mamans, éliminer le stress est pratiquement impossible, donc avoir une conscience aiguë des niveaux d'anxiété et un réseau de soutien professionnel ou personnel aidera à éviter les pièges de dépendance.
drapeaux rouges
L'abus d'alcool peut s'installer sournoisement, mais il existe certainement des signes avant-coureurs liés à cette dépendance. Si l'alcool joue un rôle important dans la vie d'une mère, un problème grave pourrait se profiler à l'horizon. Selon le Dr Thomas-Ottino, « les signes avant-coureurs incluent l'incapacité à gérer le stress qui devient invalidant ou interfère avec le fonctionnement quotidien sans en buvant, émotions fluctuantes ou dépression continue, hostilité et/ou ressentiment envers les enfants ou le partenaire, maux de tête persistants (cela pourrait être indicatif d'autres problèmes médicaux également), des envies d'alcool qui peuvent être associées à des pensées négatives ou à des événements impliquant la famille ou les parents responsabilités." La consommation excessive d'alcool conduit à des abus, de sorte que les mères doivent être conscientes de leur consommation ainsi que de leur attitude et de leurs comportements envers de l'alcool.
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Obtenir de l'aide. Maintenant.
Le temps presse vraiment lorsqu'il s'agit d'abus, de quelque nature que ce soit. Compte tenu de la prévalence des ressources disponibles pour aider à lutter contre l'alcoolisme, l'aide est accessible à la plupart des mamans. « Nos responsabilités quotidiennes en tant que parent sont souvent écrasantes et affectent la vie des autres, nos enfants », explique le Dr Thomas-Ottino. "Si une femme commence à reconnaître qu'elle devient dépendante de l'alcool ou qu'elle boit de manière excessive, elle peut alors mettre ses propres enfants en danger." Les mamans ont tellement d'options quand il vient chercher de l'aide, y compris le soutien par les pairs via des forums en ligne, parler à un professionnel de la santé, se confier à sa famille et/ou à ses amis, les programmes en 12 étapes et la réadaptation clinique programmes.
Pour plus d'informations sur l'abus d'alcool et/ou le traitement, visitez le site Fondation Gateway Traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie site Web ou appelez leur service d'assistance 24 heures sur 24 au 877-505-HOPE (4673).
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