De nombreux objectifs tournent autour de l'argent, de la carrière et des voyages. Mais que se passe-t-il si votre objectif est simplement d'être une maman plus heureuse? Voici comment trouver le joie dans votre vie - et soyez plus heureux en conséquence.
Es-tu heureux? Comme vraiment heureux? Avec toutes les pressions économiques et sociétales qui accompagnent le fait d'être un adulte - et un parent — il n'est pas surprenant que le bonheur puisse être un objectif vraiment stimulant. La bonne nouvelle? Ce n'est pas insurmontable. Vous pouvez être une maman heureuse.
Être réaliste
Êtes-vous réaliste dans votre vie? Sinon, cela pourrait vous rendre malheureux, dit Christine Morgan, maman d'un garçon de 11 mois et belle-mère d'une fille de 13 ans. « Si vous vous attendez à ce que votre maison soit toujours propre et que vos enfants se comportent toujours bien, vous vous préparez au stress et au malheur. J'ai défini mes attentes de manière un peu plus réaliste et cela fait une énorme différence », explique Morgan.
En réalité, vous avez besoin de temps pour vos enfants et pour vous-même. C'est bien (en fait, c'est bien) de prendre le temps de profiter de vos intérêts. Donc, si vous voulez suivre un cours, lire un livre ou même simplement avoir un peu de temps pour vous, faites-le. Cela vous rafraîchit et fait de vous une meilleure maman.
Embrassez-vous
Kristin Hodson, thérapeute, auteur et fondatrice de The Healing Group à Salt Lake City, est maman de deux qui croient que les mamans devraient embrasser leur "rock star intérieure". Son organisation a récemment lancé le Salut maman! Campagne, qui est une initiative visant à connecter les femmes et leurs familles autour de la dépression post-partum.
Hodson a offert ces conseils pour que toutes les mamans puissent embrasser cette rock star intérieure :
Célébrez vos moments de rock star !
Pour vos enfants, vous êtes une rock star, même lorsque vous avez l'impression d'avoir une performance ratée. Déplacez votre attention pour remarquer les petites réalisations fabuleuses pendant la journée par rapport à ce que vous ne faites pas.
Laissez-vous être « assez bon »
La perfection est le bloqueur n ° 1 pour embrasser le bonheur, car il est tout simplement inaccessible. Lorsque vous vous permettez d'être assez bon, vous vous permettez d'être et de vous sentir heureux et heureux.
Lâchez prise et respirez.
Au lieu de « à faire », créez une liste de « je voudrais faire ». Donnez-vous la priorité et donnez-vous une stratégie de sortie afin que lorsque la vie arrive - et c'est toujours le cas et le sera toujours - vous pouvez lâcher prise et respirer à travers ce qui doit être retiré de votre liste.
Ceci aussi devrait passer
Lorsque vous traversez une période particulièrement difficile – peut-être que votre enfant ne dort pas ou que vous avez dû nettoyer le caca du berceau trois fois cette semaine – rappelez-vous que ces moments sont temporaires. « Je me fie beaucoup aux photos. Voir une photo d'un petit visage souriant me rappelle pourquoi être une maman est génial. Et un rapide coup d'œil à la photo d'un nouveau-né me rappelle à quelle vitesse ils grandissent et changent - pour chérir les bons moments et savoir que les mauvais moments passeront rapidement », explique Morgan.
La ligne de fond? Prenez quelques respirations profondes, laissez-vous rire et faites le choix d'être heureux. Tu peux le faire, maman !
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