De nombreuses familles dînent désormais séparément devant la télé ou prennent quelque chose sur le pouce avant de se rendre à un entraînement de football, à une danse classique ou à une soirée entre parents. La vie est très chargée, mais il faut encore prévoir du temps pour les dîners en famille, car il y a tellement d'avantages à manger ensemble. Voici les cinq raisons pour lesquelles se réunir à la fin de la journée pour manger est extrêmement important.
Il encourage les enfants à bien manger
Des études montrent que votre enfant est plus susceptible de manger des aliments sains s'il prend ses repas avec la famille autour de la table. Il a été démontré que les enfants qui aiment les repas familiaux réguliers mangent beaucoup plus de fruits et de légumes que les enfants qui n'aiment pas vraiment manger ces aliments. Si votre enfant est assis à côté de vous lorsqu'il mange, vous pouvez mieux suivre son alimentation et s'il n'aime pas certains aliments, vous pouvez l'encourager à l'essayer.
Vous contrôlez la taille des portions
L'obésité infantile est un vrai problème maintenant dans le monde occidental et les scientifiques pensent que l'une des raisons pourrait être que les parents ne surveillent plus les repas des enfants comme ils le faisaient auparavant. Si votre enfant trie son propre thé et se sert, il pourrait surcharger son assiette avec de la nourriture, saine ou malsaine, et finir par trop manger. En prenant des repas en famille, vous pouvez vous assurer qu'ils consomment la bonne quantité de calories et les bons aliments.
Aide les familles à créer des liens
Les familles sont tellement occupées ces jours-ci que les membres ont à peine la chance de se dire bonjour. En prenant un repas en famille chaque soir, chacun peut se rattraper et partager ce qu'il a fait ce jour-là. C'est le moyen idéal pour « s'informer » les uns avec les autres, s'assurer que tout le monde va bien et discuter des problèmes et des problèmes. S'il n'y a pas de repas de famille, certaines familles, et notamment les adolescents, peuvent passer des jours sans en parler proprement à leurs parents. Un repas régulier ensemble peut éviter cela.
Peut soulager le stress
Il a été démontré que les familles qui participent régulièrement à des dîners en famille ont un niveau de stress plus faible que celles qui ne le font pas. Cela peut être dû au fait que lorsque les familles sont réunies, elles peuvent partager une blague ou un rire et tout problème peut être discuté et résolu. Les enfants qui s'assoient seuls pour manger ou devant une télévision n'auront pas la chance de parler de leurs problèmes et d'avoir une conversation légère pour se distraire du stress et des tensions.
Aide au budget familial
La recherche a montré que préparer un repas pour toute la famille est bien plus rentable que de fournir soit des plats préparés que tout le monde peut manger quand ils ont faim, soit des plats différents pour différents personnes. Les plats préparés peuvent être très chers, tout comme l'achat de nombreux ingrédients différents pour répondre aux besoins de différentes personnes à différents moments. Un repas de famille comme une cocotte nourrira tout le monde et ne fera pas sauter la banque.
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