A la fin du lycée, j'ai pris pas mal de poids: 30 kilos en trop sur ma silhouette déjà bien galbée. La prise de poids était le résultat d'une période de crises d'anxiété que j'avais subies à l'âge de 16 ans, et la nourriture est devenue une source facile de réconfort, un moyen d'étouffer mes pensées et mes sentiments de panique.
Une fois ma vie affective un peu plus stable, j'ai décidé que je voulais perdre du poids. J'ai commencé à faire de l'exercice et à essayer de faire des choix alimentaires plus sains. Mais la nourriture était déjà devenue un problème pour moi – quelque chose pour remplir les endroits vides (et souvent terrifiés) à l'intérieur – et je ne pouvais pas facilement faire disparaître cette association.
J'ai continué à avoir des sentiments extrêmes à propos de la nourriture, alors je devais aussi suivre un régime extrême. Je sauterais le petit-déjeuner (peut-être mangerais-je un fruit si je mourais de faim), mangerais quelque chose de très petit et compact pour le déjeuner (un petit pain ou un petit muffin) et puis - enfin - un grand,
réconfortant dîner.De nombreuses études ont montré que de tels régimes ne fonctionnent tout simplement pas - ou ils travaillent pendant un certain temps, puis les participants reprennent leur poids antérieur, beaucoup d'entre eux reprenant Suite poids qu'ils ont commencé avec. Ce qui est encore plus déconcertant, c'est que bon nombre de ces régimes entraînent en fait des troubles de l'alimentation.
Suite: Qu'est-ce qu'une alimentation désordonnée ?
Je suis tombé dans un schéma de ce qu'on appelle « l'alimentation désordonnée ». Je ne mangeais presque jamais à satiété, me privant pendant la majeure partie des heures de la journée, au point souvent d'avoir des vertiges ou un malaise. Mon poids oscillait de haut en bas, et cette tendance à mourir de faim toute la journée et à manger toute la nuit s'est poursuivie tout au long de ma vingtaine.
A 28 ans, je suis tombée enceinte de mon premier enfant. Il était clair dès le début que sauter des repas n'était pas une option. Cela n'a pas seulement entraîné des étourdissements passagers - il y a eu quelques fois au cours du premier trimestre que je me suis évanoui. De plus, j'avais maintenant quelqu'un d'autre qui dépendait de ma nutrition.
J'ai donc changé de tactique et j'ai profité de la grossesse pour manger tout ce que je voulais. Aussi stéréotypé que cela puisse paraître, la crème glacée était ma plus grande envie, et je me suis servi un bol géant (ou deux) de pépites de beurre de cacahuète tous les soirs. Mais je n'ai pas seulement attendu pour me gaver le soir, comme j'aurais pu l'avoir par le passé. Je prendrais une glace pour le déjeuner si j'en avais envie. Les cookies aux pépites de chocolat ont tout aussi bien fonctionné. Je suis peut-être allé trop loin, mais c'était comme si je rattrapais des années de régime alimentaire. J'étais libre.
J'ai pris près de 40 livres et environ 25 de ces livres étaient encore sur mon corps après la naissance de mon bébé. Mais ensuite, j'allaitais, ce qui me donnait encore plus faim qu'avant. Parfois, je me réveillais affamé au milieu de la nuit et je faisais chauffer un bol de pâtes. Et si j'attendais trop longtemps avant de prendre mon petit-déjeuner, je finissais par me sentir étourdi. J'avais besoin de toute l'énergie que j'avais pour prendre soin de mon fils.
J'ai allaité mon premier fils pendant plusieurs années, et bien que mes besoins caloriques aient progressivement diminué, j'ai découvert que je n'ai jamais vraiment retombé dans mes habitudes alimentaires désordonnées. Je n'étais pas toujours satisfait de mon poids, et j'ai quand même passé du temps à me reprocher de ne pas être assez mince, mais il était difficile de trop se concentrer là-dessus quand la maternité exigeait tellement de mon attention.
J'ai été honnêtement surprise de continuer à manger un peu normalement pendant ces premières années de maternité, et quand je suis tombée enceinte de mon deuxième enfant, j'avais peur de retomber dans des pensées désordonnées de nouveau.
Mais je ne l'ai pas fait. Pendant la grossesse, j'ai mangé normalement, vraiment, pour la première fois depuis que je me souvienne. J'avais confiance que je pouvais manger ce dont j'avais besoin, ni plus, ni moins. J'ai pris une quantité appropriée de poids et je n'ai pas été tenté de trop manger comme je l'ai fait la première fois.
Ce sentiment de facilité autour de l'alimentation a duré au-delà de la grossesse dans les premières années de la vie de mon deuxième fils, et encore aujourd'hui, quatre ans plus tard. Je mange ce que je veux et j'arrête quand j'ai fini. Je peux manger un cookie sans ressentir le besoin de manger tous les cookies de la boîte.
Je ne sais pas exactement ce qui a causé le changement, mais je pense que cela était en grande partie dû au fait que pendant près d'une décennie, j'étais enceinte ou allaitante. J'ai allaité mon premier fils jusqu'à ce que je tombe enceinte de mon deuxième fils, puis j'ai continué à allaiter mon deuxième fils pendant plusieurs années après.
Pendant des années, j'ai partagé mon corps dans une certaine mesure avec mes enfants - physiquement, nutritionnellement et émotionnellement. Même si c'était parfois épuisant et que j'étais enclin à me sentir irrité et « touché », je vois que l'expérience guérissait.
Suite: Parler de mon poids a fait plus de mal à mes fils que je ne le pensais
Mes enfants comptaient sur moi pour la nutrition et la proximité. Ils n'ont jamais vu mon corps comme quelque chose qui prenait trop de place ou qui n'était rien de moins qu'un endroit chaud pour se blottir. En fait, les endroits les plus doux et les plus charnus étaient ceux où ils trouvaient le plus de confort et d'amour.
J'ai grandi pour accepter mon type de corps. Je ne suis pas censé être maigre. Personne dans ma famille ne l'est. Mes grands-mères ne l'étaient pas. Mes arrière-grands-mères non plus. Nous sommes toutes des femmes plantureuses, petites et rondes.
Je veux que mes fils grandissent avec le modèle d'une femme qui a confiance en son corps, qui mange sainement et librement. Je veux qu'ils voient une femme qui grignote un bol de noix et de fruits, mais qui vole aussi des morceaux de leurs cornets de crème glacée - peut-être même se servant un plat bien rempli. Il est important pour elles de savoir qu'il est possible pour les femmes de ressentir cela car notre culture leur dira certainement le contraire.
Ces années de maternité m'ont donné une nouvelle proximité avec ma propre faim - et pas seulement la faim liée à la gestation et à l'allaitement. C'est ma faim, pas basée sur la peur ou un besoin d'éteindre cette peur. C’est réel, profond et mérite soins et attention.
Oh, et la crème glacée aussi. Pépite de beurre de cacahuète, pour être précis.
