Trouver un équilibre entre maternité et le travail et la vie peuvent parfois sembler impossibles (OK, peut-être tout le temps).
Mais la clé n'est pas d'essayer de devenir le jongleur ultime qui réussit à avoir d'innombrables balles en l'air à un moment donné. La clé est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Pour vraiment clouer équilibre cette année, il s'agit de redéfinir, repenser et reconsidérer tout ce que vous pensiez savoir sur ce que signifie réellement l'équilibre.
Redéfinissez le sens du temps de qualité avec vos enfants
L'idée de donner à vos enfants toute votre attention est, bien sûr, importante, mais ce n'est pas toujours pratique ou nécessaire. Parfois, il peut suffire que vous soyez présent dans la même pièce qu'eux. Ou, selon Helen Ryan, mère et auteur, vous pouvez maximiser votre temps ensemble tout en faisant d'autres choses.
- Conduire et parler: « Conduire est une excellente occasion de parler à nos enfants. Ne répondez pas à votre portable, ne les laissez pas répondre au leur ou au texte, ne les laissez pas regarder la télévision. Même si ce n'est qu'un trajet de cinq minutes. Chaque instant s'additionne.
- Cuisine et devoirs: « Demandez-leur de faire leurs devoirs près ou dans la cuisine pour pouvoir discuter pendant la préparation du dîner. Ils peuvent vous poser des questions; vous pouvez poser des questions sur leur journée.
- Laissez-les interrompre votre travail : «Quand mes enfants étaient petits, j'ai découvert qu'ils interrompaient tout le temps mon travail (je travaillais à la maison). J'ai finalement réalisé que si je leur accordais 10 minutes complètes d'attention, ils seraient heureux d'aller jouer un moment après au lieu de m'interrompre un milliard de fois. Même s'il m'était difficile de m'éloigner d'un projet, 10 minutes ne feraient pas autant de temps à ma journée que des interruptions répétées le feraient », ajoute Ryan.
Repensez à combien d'événements de votre enfant vous assisterez
Votre tête tourne lorsque vous regardez le calendrier de votre famille. Vous avez le match de basket de votre fille et le récital de groupe de votre fils. Ensuite, il est prévu de prendre un verre avec votre meilleur ami - que vous avez crayonné dans. Et tout cela est censé se passer la même nuit.
Envisageriez-vous de sauter les activités de vos enfants et de mettre ces plans de boissons dans un stylo? Auteur et coach parental, Richard Horowitz dit que vous devriez. «Être un parent impliqué ne signifie pas que vous devez assister à tous les matchs de football, entraînements de baseball, etc. Les enfants doivent apprendre que les sports et les activités sont dans leur intérêt et non pour le divertissement des parents. S’impliquer, c’est soutenir leurs efforts sans planer.
Reconsidérez ce qu'est vraiment le « temps pour moi » bénéfique
Bien sûr, vous avez déjà entendu celui-ci. Mais il y a une raison pour laquelle cela se répète encore et encore lorsqu'il s'agit de la lutte d'une mère avec l'équilibre. C'est important. Mais peut-être que l'une des raisons pour lesquelles il est si difficile à réaliser est que les femmes pensent que ce temps doit être important pour en valoir la peine.
Changer votre définition de la durée du « temps pour moi » est la première étape. Pourquoi ne pas faire de l'exercice même si vous n'avez que 15 minutes? Lisez un livre, même si vous n'avez que 10 minutes avant de vous coucher. Promenez-vous, même si vous ne pouvez faire le tour du pâté de maisons qu'une seule fois.
L'écrivain, éducatrice en santé et maman Sarah Clachar dit que le secret de la forme physique et de la santé mentale est de se faufiler un moment. Ironiquement, ce sont ses enfants qui lui ont appris cela. «Ils sauteront impulsivement pour un bloc ou sauteront à tout moment. Je me faufile dans une petite corde à sauter, de la gymnastique suédoise ou peut-être un jeu de tag ou de danse à la radio chaque fois que je le peux. C'est un excellent énergisant et déstressant.
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