Nausées matinales peut élever sa tête laide de diverses manières, des nausées et vomissements aux étourdissements et déshydratation, et on estime que 80 pour cent de toutes les femmes enceintes souffrent au moins symptômes. Alors, que pouvez-vous faire pour faire face?
Maladie toute la journée
Comme toute femme qui a eu des nausées matinales peut en témoigner, cela ne se limite certainement pas aux matins.
Du lever au coucher du soleil et même pendant la nuit, les nausées matinales sont rarement exclusives aux premières heures de la journée, malgré son nom trompeur.
Selon le Service de santé des enfants, des jeunes et des femmes (CYWHS) dans le Sud Australie, environ neuf femmes sur 10 cesseront de ressentir les effets des nausées matinales une fois qu'elles auront atteint 16 semaines de gestation. Certaines femmes, cependant, n'ont pas cette chance.
Alors que 90 pour cent des femmes traversent leur deuxième trimestre avec à peine des maux de ventre, les 10 autres pour cent souffrent au cours des semaines 20, 25, 30 et même 35 avec chaque symptôme de nausées matinales connu de l'homme (et femme).
Il suffit de demander à Tanielle, une mère de deux enfants de 29 ans originaire de la Gold Coast. "Avec ma première grossesse, j'ai été malade jusqu'à la semaine 20", dit-elle. "Quatre ans plus tard, alors que j'étais enceinte de ma fille, j'ai eu des nausées matinales pendant toute la grossesse, jusqu'au jour de sa naissance."
Qu'est-ce qui cause les nausées matinales?
Bien que la cause ne soit pas entièrement connue, les chercheurs pensent que les nausées matinales sont dues à l'afflux d'hormones de grossesse qui se propagent dans votre système, en particulier au cours de votre premier trimestre.
En général, les nausées matinales sont normales et les médecins ont constaté qu'elles ne présentent aucun risque pour le bébé, à moins que les nausées matinales ne soient très graves.
Betterhealth.vic.gov.au rapporte que les vomissements et les haut-le-cœur peuvent fatiguer les muscles abdominaux et provoquer des douleurs et des courbatures localisées, mais le fœtus reste indemne, car il est bien rembourré à l'intérieur du sac de liquide amniotique.
Prolongé vomissements - c'est-à-dire lorsqu'ils sont si fréquents qu'ils finissent par entraîner une déshydratation, une perte de poids et une hospitalisation — peut cependant priver le bébé d'une alimentation adéquate et augmente le risque que le bébé souffre d'insuffisance pondérale à naissance.
Conseils pour soulager la douleur
- Sirotez du soda au gingembre sec ou de la limonade plate.
- Essayez d'éviter de passer plus de quelques heures sans manger. Cela peut signifier que vous devez manger des repas plus petits et plus réguliers plutôt que de vous en tenir au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.
- Grignotez des craquelins secs ou des biscuits nature et une tasse de thé. Certaines femmes trouvent qu'il est utile de garder une réserve de craquelins près de leur lit et dans leur sac à main, afin qu'elles puissent y puiser si nécessaire.
- Prenez un rendez-vous d'acupression; le thérapeute appliquera une pression sur les points appropriés pour lutter contre les nausées. On dit que le traitement soulage les symptômes dans les 24 à 48 heures.
- Si possible, évitez les aliments gras et la caféine.
- Buvez beaucoup d'eau pour garder vos fluides; au moins six à huit verres par jour est le meilleur.
- Pour certaines femmes, sucer de la glace pilée est utile pour soulager les nausées.
En savoir plus sur les nausées matinales :
- Réponses aux questions courantes sur la grossesse
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