La puberté est une étape importante dans le développement de votre enfant qui arrive beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez. Savoir à quels changements s'attendre chez votre enfant pendant cette période vous aide à préparer votre enfant - et vous-même - à ce qui l'attend.
Naviguer à travers la puberté avec votre enfant semble intimidant. N'était-ce pas assez dur la première fois? Les signes, les hormones et les luttes de pouvoir semblent tous sortir de nulle part. Garçons ou filles, nous avons rassemblé les bases pour que vous puissiez garder une longueur d'avance.
Signes physiques de la puberté
Filles commenceront à grandir plus que certains de leurs pairs vers l'âge de 9 ans. Pendant les six mois qui précèdent ses premières règles, elle va vraiment avoir une poussée de croissance. Par ordre d'apparition, attendez-vous à ces signes de puberté chez les filles :
- Elle aura une poussée de croissance en hauteur
- Dépôt de graisse corporelle le long de ses bras, du haut du dos et des cuisses
- Ses hanches deviennent plus rondes et plus larges
- Les seins commencent à se développer - parfois appelés « bourgeons mammaires »
- Des poils pubiens apparaissent (peuvent également précéder le développement des seins)
- Ses premières règles surviennent après le début du développement des seins - vers l'âge de 12 ou 13 ans
L'augmentation des hormones qui accompagne la menstruation peut également entraîner des crampes, qui peuvent être très douloureuses pour les adolescentes. Parlez à votre fille du suivi de ses règles afin de l'aider à comprendre ses fluctuations hormonales.
Garçons ont tendance à commencer la puberté un peu plus tard que les filles, généralement entre 10 et 14 ans. Par ordre d'apparition, les signes physiques les plus évidents de la puberté chez les garçons sont :
- Ses testicules grossissent
- Les poils pubiens commencent à pousser
- Son pénis grossit
- La voix s'approfondit, il sonne plus masculin
- Augmentation de la masse musculaire et de la force
- Les poils des aisselles commencent à pousser
- Les garçons traversent une poussée de croissance importante - environ 4 pouces par an pendant la puberté
- Les poils du visage sont généralement les derniers à apparaître
- Il commence à avoir des émissions nocturnes – aussi appelées « rêves humides »
La plupart des garçons commenceront à produire du sperme pendant la puberté, ce qui rend encore plus important que vous parliez à votre fils de l'activité sexuelle. L'acné a tendance à être pire chez les adolescents que chez les filles, en raison de glandes sébacées plus actives. L'augmentation des niveaux de testostérone pendant la puberté est principalement responsable des changements physiques, mais aussi d'une tendance accrue à faire des choses risquées ou dangereuses.
Changements émotionnels
La puberté est bien plus que de simples changements physiques. Jennifer Landa, M.D. est un OB-GYN qui a également une fille tween. Nous lui avons demandé à quoi s'attendre émotionnellement lorsque votre enfant traverse la puberté. « Attendez-vous à des sautes d'humeur et à des changements d'humeur rapides comme l'éclair », dit-elle. « Attendez-vous à ce que vos amis changent de minute en minute. La meilleure chose que l'on puisse faire ici est simplement d'être solidaire et compréhensif - essayer de suivre le rythme est une tâche désespérée. tâche!" Les émotions sont hautes et basses et sont probablement liées aux poussées hormonales de votre enfant. éprouver.
L'image corporelle devient un gros problème lorsque la puberté frappe, d'autant plus qu'elle n'affectera pas tous les pairs au même rythme. "La plupart des filles auront l'impression de ne pas mûrir et de ne pas changer à la bonne vitesse", explique Landa. "Peu importe qu'elles soient petites ou grandes, minces ou plus rondes, elles se demanderont si leur corps est "correct". l'image corporelle se forme à peu près à cette époque, il est essentiel qu'elle reçoive beaucoup d'assurance que son corps est « bon » pour elle », a-t-elle déclaré. ajoute. Les garçons qui développent un physique plus musclé peuvent attirer plus d'attention, ce qui amène les autres garçons à être conscients de leur corps encore en développement.
Katja Rowell M.D. – également connu sous le nom de The Feeding Doctor – dit que le gain de poids peut devenir un gros problème s'il n'est pas géré correctement. « Juste avant la puberté, c'est lorsque de nombreuses filles prennent du poids avant la poussée de croissance en hauteur », dit-elle. « Les parents doivent savoir que c'est normal et rassurer les filles sur le fait que leur corps subira de nombreux changements. Soutenez les activités amusantes, mangez des repas en famille et évitez les régimes amaigrissants. Les régimes alimentaires chez les adolescents sont liés à la dépression, aux troubles de l'alimentation et à la prise de poids », ajoute Rowell.
Gardez-le sous contrôle
Ces sautes d'humeur peuvent avoir des conséquences néfastes sur toute la famille. Dr Fran Walfish, Psi. RÉ. a des conseils pour faire face au changement d'attitude. « Certains des défis courants auxquels les enfants sont confrontés pendant la puberté comprennent les sautes d'humeur, l'impatience et même les crises de colère », partage-t-elle. «Souvent, ils deviennent plus irrespectueux. La meilleure façon pour maman de garder sa raison est d'abord de dépersonnaliser les commentaires reçus. Sachez que votre enfant traverse des changements et qu'il vous aime toujours », dit-elle. "Cela dit, maman devra également rester ferme en équilibrant l'éducation avec des limites claires. Par exemple, l'attitude de maman devrait être celle d'accepter les changements d'humeur mais d'avoir une tolérance zéro pour le manque de respect », ajoute-t-elle.
Votre enfant – et toute votre famille – survivra à la puberté avec un peu de temps, de patience et de réconfort.
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