Salut maman! Nous savons tous que lorsque vous vous réveillez du mauvais pied, toute la journée doit lutter pour s'améliorer. Mais pourquoi commencer la journée est-il si important? Et comment cela peut-il vous aider à en faire plus ?
Un bon départ ?
Salut maman! Nous savons tous que lorsque vous vous réveillez du mauvais pied, toute la journée doit lutter pour s'améliorer. Mais pourquoi commencer la journée est-il si important? Et comment cela peut-il vous aider à en faire plus?
L'autre jour, mon fils s'est réveillé avec une série de grognements et de protestations, ce qui est inhabituel pour lui, car il est un matinal accompli. Les grognements ont été suivis de grimaces, d'un peu de piétinement et d'une mauvaise attitude générale. Il s'était réveillé, comme on dit, du mauvais côté du lit.
Il aurait été facile pour moi de comprendre comment il agissait, mais je savais que c'était vraiment parce qu'il s'était réveillé trop tôt. J'ai été là. Nous avons tous. Et il peut être si difficile de vous déterrer lorsque vous vous réveillez dans un mauvais
Quand il est monté dans le bus, il s'est assis et m'a regardé par la fenêtre. Puis il a levé la main et m'a fait un signe de la main, se tournant pour me regarder alors que le bus descendait la route et était hors de vue. À ce moment-là, j'ai su qu'il avait choisi le positif.
Pourquoi un bon départ est important
Que vous soyez un jeune garçon qui part à l'école ou une mère qui poursuit ses rêves, commencer la journée donne le ton de la journée de manière positive. La positivité vous prépare à de bonnes choses et vous ouvre au potentiel. De plus, cela peut vous aider à en faire plus. Oui, vraiment.
« Commencer la journée avec une attitude positive vous donne la permission psychologique de croire que tout est possible », déclare April Masini, qui écrit DemandezAvril. "A l'inverse, lorsque vous commencez avec une mauvaise attitude, vous conduisez votre comportement comme si vous aviez déjà perdu tout ce que vous essayez de gagner - une date limite, une relation ou juste une tâche."
Pour bien commencer la journée, vous devez déterminer ce qui vous aide à rester positif le matin, explique Masini. « Cela implique généralement de bien manger, de faire de l'exercice, de bien s'habiller et de se préparer pour la journée. Cela implique de savoir qu'il y aura des tâches à accomplir avec un travail acharné et des friandises (comme un rendez-vous déjeuner avec quelqu'un de spécial) à gagner et à apprécier tout au long de la journée.
Pouvez-vous vraiment le contrôler?
Bref, oui.
Michele Howe Clarke, auteur à succès de Face à l'avenir: relever les défis de front en période de troubles, dit que vous avez le pouvoir de commencer votre journée de manière positive. « Prenez [e] le contrôle des 45 premières minutes lorsque votre esprit est toujours en mode alpha programmable. Les 45 premières minutes programment votre comportement général pour le reste de la journée. Capturez les habitudes négatives ici et impactez vraiment positivement le reste de la journée », explique Clarke.
Vous pouvez également en profiter pour rendre votre journée encore plus positive, dit Clarke. "Prendre le temps d'être reconnaissant, de méditer, d'affirmer ou de tenir un journal ici peut aggraver vos intentions", explique Clarke. « La pratique de la respiration au début de votre routine matinale crée une focalisation centrée et une capacité accrue.
La prochaine fois que vous serez confronté à un début de journée difficile, choisissez le positif. Ça en vaut la peine.
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