Ce serait bien de penser que nous pourrions traverser la vie et les relations sans conflit, mais ce n'est pas la réalité. Des désaccords - des bagarres même - se produisent. Que ce soit avec quelqu'un que nous aimons beaucoup ou avec un étranger, apprendre à gérer les désaccords de manière responsable, respectueuse et efficace est un art, et presque un art perdu. N'est-il pas temps que vous appreniez à vous battre loyalement ?
Certes, il peut être difficile dans le feu de l'émotion lors d'un désaccord de se battre « équitablement ». Il peut être difficile de sortir du moment présent et de regarder la situation dans son ensemble. Colère, frustration, blessure… ce sont les émotions principales d'une dispute. Apprendre à trouver votre moi rationnel, axé sur les objectifs et plus calme au milieu de la tempête ne rejette pas la colère et la douleur, il les canalise simplement vers une résolution de problèmes productive.
Restez dans le sujet
Quelle que soit la source du conflit, s'en tenir à la question centrale du conflit. Si le combat porte sur la vaisselle sale dans l'évier, n'ouvrez pas le panier à linge. Si votre conflit porte sur la gestion du temps, évoquer le beaux-parents est hors limites. Si, toutefois, votre colère porte sur quelque chose de complètement différent, admettez-le et passez au vrai problème.
Vérifier la tonalité et le volume
Si vous n'aimez pas qu'on vous parle d'une certaine manière, ne parlez pas à quelqu'un d'autre de cette façon. Gardez votre ton et votre volume appropriés à la situation - et vous pouvez ainsi continuer à faire avancer le conflit vers la résolution. La méchanceté ne fera qu'entraver le progrès.
Identifiez votre objectif
Qu'est-ce que vous voulez obtenir de ce conflit? Les chaussettes dans le panier à linge systématiquement? Dîner plus tôt au moins deux soirs par semaine? Un après-midi à toi-même une fois par mois? Quoi qu'il en soit, indiquez votre objectif et pourquoi il est important pour vous.
Couper un peu de mou
Il y a deux côtés dans chaque conflit - et parfois même plus. Il est important de se rappeler que les vôtres ne sont pas les seuls sentiments et blessures dans la relation. Tout le monde fait des erreurs et ces erreurs sont rarement intentionnellement blessantes. Et cela va dans les deux sens.
Savoir quand s'éloigner
Si vous n'avez pas de véritable objectif dans le conflit, juste de la colère, et que vous avez du mal à avoir de l'empathie pour de l'autre côté ou en gardant le ton approprié, il est temps de s'éloigner du conflit - au moins temporairement. Faites une introspection pour comprendre en quoi consiste réellement ce combat. Ensuite, vous pouvez vous réengager d'une manière plus calme et plus constructive qui est plus susceptible d'aboutir à une résolution plutôt qu'à une blessure aggravée.
Apprendre à se battre équitablement est difficile, parfois maladroit et carrément difficile – et cela en vaut vraiment la peine. Les arguments et les conflits sont déjà assez durs. Apprendre à se battre équitablement aide à minimiser les blessures durables et renforce le respect durable qui vous aide à surmonter le conflit et à approfondir la compréhension.
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