Avec les vacances à nouveau à nos portes, il y aura d'innombrables fêtes auxquelles vous et votre famille assisterez. Alors que les cadeaux échangés sont au centre de l'attention de chaque enfant, le dessert est certainement une seconde près. Biscuits, cannes en bonbon, pères Noël en chocolat - la liste des bonbons de fête semble ne jamais s'arrêter. Bien sûr, c'est très amusant, mais c'est aussi beaucoup de sucre pour vos petites dragées.
Bien que les effets visuels du sucre sur les enfants puissent être une prise de poids ou qu'ils volent dans la maison plus rapidement que les rennes du Père Noël, cela peut également affecter vos enfants d'autres manières que vous ne voyez pas. Il est important de maintenir une alimentation saine, car le sucre affaiblira le système immunitaire de votre enfant et le rendra vulnérable au rhume et à la grippe. Cela peut également affecter leur humeur, rendant les vacances joyeuses à nerveuses. Sans oublier que le sucre peut créer une dépendance.
Si vous donnez beaucoup de sucre aux enfants pendant la période des fêtes, ne pensez pas que cela s'arrête à l'arrivée de janvier. Ils en auront toujours envie et ce n'est pas la bonne façon de commencer la nouvelle année. Je sais que vous ne voulez pas être un Scrooge en ce qui concerne les goodies, mais la modération est la clé de bonnes vacances pour tous. Voici quelques pistes pour limiter et réguler la consommation de sucre dans votre foyer en cette période des fêtes.
Les petits assistants du Père Noël
Essayez d'utiliser des bonbons comme récompense pour vos enfants pendant la période des fêtes. Créez un précédent dès le début: s'ils aident aux tâches ménagères, ils recevront une friandise. S'ils préparent des biscuits des Fêtes avec vous, ils en sortiront un fraîchement sorti du four lorsqu'ils auront terminé. S'ils mettent les bas, ils recevront un sucre d'orge. Cela les gardera concentrés et motivés pour donner un coup de main ou un emporte-pièce.
Contrôle des bonbons
C'est une chose d'offrir des friandises de vacances pour les enfants, mais c'en est une autre de trop gâter le ménage avec des collations sucrées. Quand vient le temps d'une friandise, méfiez-vous des portions. Trop de sucre créera des hauts et des bas. Une minute, ils courront dans la maison comme des petits elfes et l'instant d'après, ils voudront hiberner comme des ours. Le contrôle des portions est primordial pour obtenir le contrôle des bonbons.
Pas à portée de main
Si vous laissez des bocaux et des bols de bonbons dans la maison, vous vous demandez des ennuis. Vos enfants chercheront constamment des bonbons et il est impossible de surveiller leur consommation de sucre de cette façon. Ne laissez aucun bonbon dehors ou accroché au sapin. Les seules choses qui devraient être laissées de côté sont les biscuits pour le Père Noël.
Travail en équipe
Si les enfants vont chez d'autres amis pour jouer pendant les vacances, faites équipe avec leurs parents pour réduire le sucre et concentrez-vous sur des collations plus saines. Et lorsque d'autres enfants viennent chez vous, assurez-vous de faire de même.
Le même conseil s'applique si vous êtes divorcé et que votre enfant se rend chez votre ex. Assurez-vous de discuter du sucre qui est consommé à la fois dans votre maison et la sienne. Le travail d'équipe facilitera certainement les vacances et les semaines qui précèdent.
Une longue sieste d'hiver
En surveillant la consommation de sucre, vos enfants resteront sur le bon horaire de sommeil. Le sucre pendant la journée les rendra hyper et désagréables lorsque vous voudrez qu'ils s'installent pour une sieste. Sans oublier qu'ils se réveilleront plus vifs et plus frais si vous réduisez au minimum les sucreries dans leur alimentation.
Débarrassez-vous des vacances
Les enfants vont grignoter constamment pendant la saison des vacances. Que ce soit à l'école ou à la maison, il semble toujours y avoir quelque chose à manger. Assurez-vous qu'ils prennent le temps de se brosser les dents pendant la journée et avant d'aller se coucher. La venue du Père Noël est une chose, mais la fée des dents devrait prendre un chèque de pluie !
Imperméabilisation du sucre
Lorsque vous les bordez et éteignez les lumières la nuit, j'ai trouvé des enfants en train de manger des bonbons qu'ils ont cachés dans leur chambre. Choisissez un moment où les enfants ne sont pas là ou quand ils sont distraits et faites le ménage dans leur chambre de temps en temps. Regardez et sentez votre chemin vers le sentier des friandises sucrées. Une fois que vous aurez mis leurs chambres à l'épreuve du sucre, vous passerez une saison des vacances plus facile.
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